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愛熬夜可能被指責(zé)為不良生活習(xí)慣。美國研究人員卻發(fā)現(xiàn)，“夜貓子”可能是體內(nèi)某種基因突變導(dǎo)致，造成他們的生物鐘較平常人延遲，故難以入睡。科學(xué)家證實：由于睡眠缺乏而對大腦造成的損傷是無法依靠補覺彌補的。更不要說長時熬夜會導(dǎo)致失眠、易怒、健忘、焦慮等亞健康癥狀的出現(xiàn)。

研究稱夜貓子或基因突變所致 最好日間多曬太陽

不少愛熬夜的人被診斷患有睡眠相位延遲綜合征（DSPD），體內(nèi)的生物鐘比通常意義的“晚上睡覺，早上起床”模式有所延遲。通常人們犯困睡覺的時候，他們很精神難以入睡；人們起床時，他們體內(nèi)的生物鐘卻未到叫醒的時候。

紐約洛克菲勒大學(xué)研究人員召集一批患有睡眠相位延遲綜合征的志愿者，讓他們在一處公寓實驗室里居住兩周。室內(nèi)沒有任何暗示時間的裝置，志愿者全憑自身感覺決定吃飯和睡覺時間。

研究者同時收集志愿者的皮膚細(xì)胞，檢測他們的DNA。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些志愿者體內(nèi)一種名為CRY1的基因有突變跡象。這種基因掌管人體生物鐘，通常在24小時周期內(nèi)調(diào)節(jié)其他基因的開關(guān)。CRY1基因突變則導(dǎo)致其他與生物鐘有關(guān)的基因關(guān)閉時間過長。

不過，目前尚無根治睡眠相位綜合征的方法，患者最好嚴(yán)格控制睡眠周期并在日間多曬太陽。

科學(xué)家證實熬夜損傷無法彌補

賓夕法尼亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家西格麗德·維塞并不這樣認(rèn)為，相反地，她認(rèn)為由于睡眠缺乏而對大腦造成的損傷是無法依靠補覺彌補的。熬過夜的人會感到大腦疲勞，即使之后正常作息或者補覺，仍無徹底緩解疲勞感，這一現(xiàn)象讓維塞和同事們做出了熬夜可能對大腦造成的損耗難以在短期內(nèi)恢復(fù)。

為了驗證假設(shè)的正確性，他們拿小鼠進(jìn)行了實驗，通過讓小鼠按規(guī)定的時間睡覺，喚醒，再讓它們睡覺，再喚醒并讓它們清醒很長時間，隨后，對小鼠大腦中的藍(lán)斑神經(jīng)元進(jìn)行檢查（藍(lán)斑位于腦干中，與應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)，其中的某些神經(jīng)元與警覺性和認(rèn)知功能有關(guān)），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小鼠輕微缺覺時，神經(jīng)細(xì)胞會合成更多的去乙?；?以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞來使維持它們的興奮狀態(tài)；但當(dāng)小鼠缺覺時間過長時，這種代償反應(yīng)就關(guān)閉了，幾天后，這些神經(jīng)細(xì)胞開始加速死亡。這一研究無疑給作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的人敲了個警鐘。

熬夜需醫(yī)療險保障

熬夜容易引發(fā)頸椎病、腰椎病、心腦血管等突發(fā)疾病。經(jīng)常熬夜的人要為自己購買一份報銷型醫(yī)療保險，涵蓋門診費用與住院醫(yī)療保險已經(jīng)足夠。消費型醫(yī)療險可以單獨投保，不用購買主險，有費用型和津貼型之分，保費300元左右就可解后顧之憂，且含有意外保障5萬－80萬元，意外醫(yī)療5000元，每次住院可以報銷4400元。

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