【摘要】骨質(zhì)疏松病人日趨年輕化，這與年輕人生活不規(guī)律、愛“宅”不愛動(dòng)等有很大關(guān)系。
　　不良生活習(xí)慣如抽煙、酗酒、大量飲濃茶和碳酸飲料、經(jīng)常吃洋快餐、經(jīng)常宅在家很少戶外運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜，以及生活工作壓力太大，引起內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，誘發(fā)骨代謝異常，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
　　江蘇省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科唐偉副主任醫(yī)師介紹，從近年來(lái)接診情況看，很多人年紀(jì)輕輕就得了骨質(zhì)疏松，尤其是年輕女性，不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，出門又是涂抹防曬霜又是打防曬傘，還想要擁有苗條身段拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運(yùn)動(dòng)，這些都有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。“打個(gè)比方，骨頭就像一座房子，里面有很多的骨梁支撐，如果骨頭里鈣質(zhì)流失了，就無(wú)法承受相應(yīng)的重量。”。唐偉說(shuō)，“骨質(zhì)疏松癥就是一種骨吸收（丟失）超過骨形成而導(dǎo)致骨質(zhì)松脆容易折斷的病理狀態(tài)”。骨質(zhì)疏松是一種自然的中老年人群常見的退行性疾病，從某種意義上說(shuō)，任何人都會(huì)存在。不過，有些人骨量丟失得特別快，處于不正常的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)骨頭疼痛、身長(zhǎng)縮短、駝背、非暴力性骨折等較為嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)。
　　專家處方：補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)最給力
　　鄒繼紅說(shuō)，40—55歲男性心臟血管里的斑塊最不穩(wěn)定，容易發(fā)生猝死，這個(gè)年齡段的球迷最好不要連續(xù)多場(chǎng)觀看直播。熬夜看球還容易出現(xiàn)耳痛耳鳴、腸胃炎、腰椎紊亂、結(jié)膜炎急性發(fā)作等疾病，因而，球迷要做好充足的準(zhǔn)備。白天注意休息、補(bǔ)眠，不要讓身體長(zhǎng)期處于“缺覺”狀態(tài)；注意平衡膳食，適當(dāng)選擇一些酸味食物和高蛋白食物，減少啤酒和燒烤類食物的攝入。
　　此外，看球賽時(shí)每隔一段時(shí)間起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，多喝水，做一做廣播體操，提神醒腦，減少血栓的形成；準(zhǔn)備一些眼藥水，每隔半小時(shí)左右讓眼睛休息一下，利用間隙強(qiáng)制眨眼，做做眼保健操，還可以喝枸杞菊花茶護(hù)眼。如果常常熬夜看球，最好能白天中午補(bǔ)覺，且適度運(yùn)動(dòng)，可保存體力。
　　無(wú)憂保網(wǎng)提醒：過度的宅在家中，是不好的表現(xiàn)，所以有時(shí)間多出去走走，對(duì)自己是很有好處的。