夏日炎炎，為提高老年人的自我保健能力，進(jìn)一步了解夏季疾病防治知識(shí)和保健養(yǎng)生常識(shí)。8月9日，江西贛州市南康區(qū)老年人體協(xié)社保分會(huì)在西街居委會(huì)舉辦了“夏季養(yǎng)生知識(shí)講座”，講座由社保分會(huì)秘書長鐘恢忠主持。

“夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛，此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍  于機(jī)體表面。夏天的特點(diǎn)就是燥熱，‘熱’以‘涼’克之，‘燥’以‘清’驅(qū)之，盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁而悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。故養(yǎng)心是夏季養(yǎng)生的根本。清熱解燥是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。”

鐘恢忠以通絡(luò)易懂的語言對(duì)老人夏季如何養(yǎng)生，平衡膳食，合理營養(yǎng)，適度鍛煉等方面進(jìn)行了指導(dǎo)，他首先向老人介紹了防暑保健知識(shí)，夏季睡眠應(yīng)注意的要點(diǎn)，隨后分別從中暑癥狀，解暑食物，解暑藥品等方面作了詳細(xì)解說，當(dāng)天氣逐漸炎熱，老人應(yīng)準(zhǔn)備好風(fēng)油精、仁丹等防暑降溫必備品，如果出現(xiàn)了惡心嘔吐等癥狀時(shí)應(yīng)該怎么樣及時(shí)處理等，防中暑應(yīng)盡可能多的保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間，盡量多補(bǔ)充鹽開水或含鹽飲料等。

講座結(jié)束后，老人們紛紛表示感覺獲益匪淺。夏季當(dāng)前，講座使大家增長了許多夏季養(yǎng)生保健方面的知識(shí)，很有針對(duì)性和適應(yīng)性。

會(huì)上肖舟山會(huì)長就《文革十年 南康黨史》作了詳細(xì)地介紹。

江西贛州市南康區(qū)社保局  溫圣巍