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孕婦補血食譜?孕婦補血菜譜？-生育保險知識
2016-12-26 08:00:14
無憂保
孕婦補血食譜?孕婦補血菜譜？ 除了紅棗外，糯米、花生等食物也是孕婦補血的食品，下面是關(guān)于這些補血食物的幾道菜譜。
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量。
做法：大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時候放糖調(diào)味。
排骨花生湯
原料：豬小排500克、生干花生80克、生姜30克。
做法：先將剁成塊狀的排骨放開水中焯一下，然后與泡好的花生一起放高壓鍋中，加入生姜片和適量鹽，清水3000毫升。高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。食用時加少許味精，味道更好。
功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有妊娠貧血者食用。
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