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孕婦吃什么水果好 孕婦可以吃哪些水果 -
2017-03-03 08:00:02
無(wú)憂保
孕婦吃什么水果好 孕婦可以吃哪些水果 孕媽咪多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐絕對(duì)不可取。孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能對(duì)母兒健康造成危害。建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。
我國(guó)水果種類繁多，幾乎每個(gè)月都有當(dāng)季的水果上市。不同水果營(yíng)養(yǎng)成分不同，功效也不一。水果對(duì)孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。那么，懷孕期間，孕婦吃什么水果好呢 建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食。
中醫(yī)認(rèn)為，大部分女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重，因此提出了“產(chǎn)前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。
到了孕中期，孕媽咪胃口大開，胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
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