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什么食物含葉酸
2017-03-05 08:00:02
無憂保
什么食物含葉酸 水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜 萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
豆類 黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
谷物 全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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