老人年紀(jì)大了，包括神經(jīng)系統(tǒng)在內(nèi)的全身功能都逐漸退化，思維技能也會(huì)隨之下降。雖然人類衰老過(guò)程不可逆轉(zhuǎn)，但思維技能可以訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練能減緩下降的過(guò)程。

　　打麻將就是一種非常好的訓(xùn)練思維技能的益智游戲，建議老年人適度地跟朋友打打麻將，麻將本身就是數(shù)字的排列組合，需要調(diào)動(dòng)大腦的計(jì)算、邏輯思維和推理能力，可以鍛煉老年人的思維能力。此外，中國(guó)式麻將四人打，打麻將的過(guò)程中老人們經(jīng)常認(rèn)識(shí)新的朋友，適應(yīng)新的環(huán)境。交朋友時(shí)可以談些家長(zhǎng)里短的事，有助于交際，減少孤獨(dú)感。打麻將有一定的游戲規(guī)則，游戲者具有勝負(fù)感。老人們有規(guī)則打牌的同時(shí)，常常思考如何“取勝”，能強(qiáng)化大腦的思維過(guò)程，鞏固老人的判斷力和推理能力。

　　雖說(shuō)打麻將能預(yù)防老年癡呆，但也不能沉溺其中。有嚴(yán)重冠心病、高血壓等疾病的老人不宜打麻將，因?yàn)榇蚵閷⑼鶗?huì)情緒激動(dòng)，易誘發(fā)腦卒中、心肌梗塞等病癥。此外，老年人打麻將時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以兩小時(shí)為限，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)體位和姿勢(shì)，會(huì)加劇腰椎、頸椎等疾病。此外，老年人要以游戲的心態(tài)、陶冶情操的目的打麻將，不能以賭博為目的。

　　能有效地讓大腦處于高效的活動(dòng)狀態(tài)，類似的活動(dòng)還有打牌、下棋等，這些活動(dòng)老年人都可以多參加。據(jù)《快樂老人報(bào)》