目前，跌倒是我國傷害死亡的第四位原因，65歲以上的老年人中則位居首位。北京青年報小編昨天獲悉，北京市將推廣一套適合老年人在家鍛煉的健身操，以幫助減少老年人跌倒的風(fēng)險。

根據(jù)市疾控中心在東城、西城、朝陽、通州等16個社區(qū)，針對4700余名老年人開展的跌倒風(fēng)險和跌倒發(fā)生情況調(diào)查顯示，老年人在過去1年內(nèi)平均每人跌倒1.4次左右，跌倒發(fā)生率為15.5%。其中男性跌倒發(fā)生率為12.5%，女性跌倒發(fā)生率為17.5%。老年人跌倒在年齡組所占的比例隨著年齡的增長而增加。

從時間上看，9月份發(fā)生的跌倒次數(shù)最多，占一年內(nèi)跌倒發(fā)生總次數(shù)的16.4%;夏秋季是跌倒多發(fā)季節(jié)，占全年跌倒總數(shù)的52%。在一天當(dāng)中，上午跌倒發(fā)生次數(shù)最多，占全天的41.9%，其他依次是下午(占26.2%)、傍晚(占16.1%)、清晨(占12.4%)。

從跌倒地點上看，老年人62%的跌倒發(fā)生在小區(qū)內(nèi)，公共場所和居家的臥室、衛(wèi)生間是老年人跌倒多發(fā)地點。

據(jù)市疾控中心慢性病防治所介紹，從今年起，針對不同的高危跌倒人群，特別是年齡比較大不方便外出步行的高齡老人設(shè)計了一套在家就可以方便鍛煉的健身操，包括“毛巾操”、“太極操”和“家庭健身椅子操”。目前，在朝陽等6個區(qū)、28個社區(qū)開展推廣及效果評估，通過鍛煉加強(qiáng)平衡能力以期減少跌倒的發(fā)生。