日前，惠州市一位患抑郁癥的老人從高樓跳下自殺身亡。據(jù)媒體報(bào)道，今年60多歲的李伯原本性格開(kāi)朗，但自從退休后，他變得有些悶悶不樂(lè)，覺(jué)得人生無(wú)趣，自己沒(méi)用了。妻子兒女覺(jué)得李伯有心理問(wèn)題，對(duì)他看得特別緊。這種做法更是讓李伯煩躁，心情更加不好。終于在一天上午，趁妻子外出買(mǎi)菜時(shí)，李伯跳樓自殺了。

無(wú)獨(dú)有偶，無(wú)錫市一名退休老人因多年來(lái)受多種疾病特別是抑郁癥折磨，久病厭世、自縊身亡。

關(guān)注老年人心理問(wèn)題刻不容緩

有數(shù)據(jù)表明：目前我國(guó)自殺率最高人群是老年人，每年至少有10萬(wàn)55歲以上老年人自殺死亡，其中95%的老年人有不同程度心理障礙。究其原因無(wú)外乎是現(xiàn)代都市人忙于事業(yè)、愛(ài)情、婚姻，無(wú)法陪伴在父母身邊，導(dǎo)致“空巢”老人數(shù)量急劇上升。

調(diào)查數(shù)據(jù)稱，我國(guó)大陸地區(qū)有近五成是空巢老人，其中近四分之一的老人感到孤獨(dú)。這些老人曾經(jīng)為了孩子忙忙碌碌，到頭來(lái)發(fā)現(xiàn)子女全不在身邊，只有過(guò)年時(shí)才能看到自己辛苦養(yǎng)育成人的后代子孫。從而產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、憂郁、煩躁等悲觀情緒，久而久之就會(huì)發(fā)展成為心理疾病。最常見(jiàn)的有：性格改變、情緒不穩(wěn)、悲觀自卑、敏感多疑等。有些老人因承受不住各類(lèi)消極的生活事件所引起的心理壓力，最終選擇自殺。

老年人是心理疾病的重災(zāi)人群，多數(shù)老年人或多或少存在著不同程度的心理疾病?，F(xiàn)如今，隨著人口老齡化的數(shù)字越來(lái)越龐大，老年人的心理健康問(wèn)題成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。關(guān)注老年人心理問(wèn)題刻不容緩。

3大老年人心理疾病成因

根據(jù)調(diào)查，當(dāng)今老年人存在的心理問(wèn)題主要為3種：

1. 退休在家，因難以適應(yīng)社會(huì)角色及分工，終日無(wú)所事事，缺乏溝通交流，導(dǎo)致孤寂凄涼之感。

2. 隨著年齡增大，老人愈發(fā)敏感多疑，對(duì)他人難以形成信任，且容易歪曲他人話語(yǔ)，略有小事就懷疑生了大病，久而久之變得孤獨(dú)離群。

3. 老人大多與兒女分居，一年到頭也見(jiàn)不到子女幾次，不由感嘆自己沒(méi)用，很容易產(chǎn)生被遺棄感。其次，清閑的生活讓他們覺(jué)得無(wú)所事事，從而產(chǎn)生抑郁、悲傷等情緒。

德瑞姆倡導(dǎo)關(guān)注老年人心理健康

對(duì)此，德瑞姆心理教育呼吁全社會(huì)保障空巢老人安度晚年，溫暖空巢老人的身心，物質(zhì)的保障是必要的，子女的精神贍養(yǎng)更為重要。

創(chuàng)立于2002年的德瑞姆心理教育，是中國(guó)首家獲得政府授權(quán)的心理教育機(jī)構(gòu)。

作為中國(guó)心理咨詢師的“搖籃“，德瑞姆認(rèn)為：

首先，社區(qū)可以利用老年活動(dòng)場(chǎng)所，開(kāi)展老年人心理健康宣傳教育，普及老年人心理健康知識(shí)，讓老人們多了解心理知識(shí)，能自己主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。增加心理咨詢機(jī)構(gòu)，培訓(xùn)專職或兼職工作人員，為老年人提供心理輔導(dǎo)。同時(shí)，設(shè)立棋牌、舞蹈等娛樂(lè)項(xiàng)目，豐富老年人的精神文化世界;

其次，子女應(yīng)多與老人交談，在生活上給予更多幫助和鼓勵(lì)，幫助父母樹(shù)立生活的信心，排解他們的孤獨(dú)寂寞。加強(qiáng)對(duì)父母的觀察，鼓勵(lì)父母參加社區(qū)活動(dòng)，接受他人快樂(lè)的感染。對(duì)于不能?；丶业淖优?，可以教會(huì)父母使用智能手機(jī)，經(jīng)常傳點(diǎn)照片、語(yǔ)音，發(fā)發(fā)視頻什么的。這也是陪伴，同時(shí)還能讓老人克服恐懼感;

最后也是最重要的， 對(duì)于老人自身來(lái)說(shuō)，可以從改善環(huán)境、自我調(diào)整、體育鍛煉、情緒疏導(dǎo)4個(gè)方面進(jìn)行自我調(diào)整。

1. 改善環(huán)境

習(xí)慣性地打掃房間;屋內(nèi)時(shí)常通風(fēng);買(mǎi)一些溫馨的小飾品裝扮家居;在室內(nèi)養(yǎng)一些綠色植物或鮮花，每天精心澆灌，植物的生命力會(huì)給人帶來(lái)希望和活力;養(yǎng)些寵物陪伴自己，熱鬧的環(huán)境可以讓心靈更加充實(shí)。

2. 自我調(diào)整

當(dāng)覺(jué)得壓力過(guò)重時(shí)，可以適當(dāng)降低要求和期望，自我調(diào)整，減少心理壓力;同時(shí)注意合理作息，每天用心感受自己擁有的幸福和快樂(lè)。

3. 體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于振奮精神、調(diào)節(jié)情緒，發(fā)現(xiàn)情緒低落時(shí)，不妨適當(dāng)參加體育活動(dòng)，如散步、打球或郊游，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主。增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除消極情緒。

4. 情緒疏導(dǎo)

存在消極情緒時(shí)，主動(dòng)尋求家人及朋友幫助，多參加社交活動(dòng)，適時(shí)釋放疏導(dǎo)情緒。

要想解決好當(dāng)前十分突出的老年人心理健康問(wèn)題，這需要社會(huì)、家庭和老年人一起努力!