重慶３月７日專電（小編趙宇飛）“三八”國(guó)際婦女節(jié)到來(lái)之際，內(nèi)分泌科專家提醒，中年至老年期間的女性需要預(yù)防骨質(zhì)疏松，警惕因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腰酸背痛甚至骨折風(fēng)險(xiǎn)。

重慶渝北區(qū)５６歲的朱女士年輕時(shí)身體很好，但最近兩年一直感覺(jué)走路多了，干點(diǎn)活兒就腰酸背痛，最初她以為是勞累所致，休息一下就好了，就沒(méi)放在心上，但誰(shuí)知休息后也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，且隨著時(shí)間推移，腰酸背痛愈發(fā)嚴(yán)重，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，她患上了骨質(zhì)疏松癥。

這種身體狀況在中年至老年女性中并不少見(jiàn)。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭介紹，全球近三分之一的５０歲以上女性受到骨質(zhì)疏松癥的威脅，但大部分女性并沒(méi)有重視對(duì)骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防，約四分之三患骨質(zhì)疏松癥的女性沒(méi)有及時(shí)治療。

鄭宏庭解釋說(shuō)，中年至老年女性特別是進(jìn)入更年期后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，會(huì)導(dǎo)致一系列身體不適癥狀。同時(shí)，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質(zhì)密度下降加快，所以更年期女性較常人更易得骨質(zhì)疏松。

專家建議，絕經(jīng)后的女性和老年婦女每天應(yīng)當(dāng)攝入１０００毫克鈣。如果無(wú)法從飲食中得到足夠的鈣和維生素Ｄ，也可以適量服用鈣劑，并補(bǔ)充維生素Ｄ。日常飲食中還應(yīng)控制肉類和鹽的攝入量，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。

鄭宏庭提醒，在戶外接受適量的日光照射有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)能使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，可以促進(jìn)新陳代謝。