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　　怪事： 老人走圈鍛煉，腎走壞了

　　65歲老人吳文昌，早起和老伴說(shuō)，打今兒起天天走圈鍛煉身體?？墒牵?dāng)天下午5點(diǎn)鐘，家人也沒(méi)看到老人回來(lái)，結(jié)果等來(lái)的是醫(yī)院電話(huà)。醫(yī)生在電話(huà)里說(shuō)，老人在公園里暈倒，被人家送到醫(yī)院搶救。檢查后發(fā)現(xiàn)，吳文昌老人的腎臟功能受損，已經(jīng)出現(xiàn)衰竭癥狀。

　　原來(lái)，老人家住在小河沿附近，年輕愛(ài)好體育，身體不錯(cuò)。最近幾年，身體時(shí)好時(shí)壞，老人也沒(méi)再像年輕時(shí)那會(huì)多運(yùn)動(dòng)。前幾天，吳文昌聽(tīng)小區(qū)里的伙伴們總叨念去公園走圈好。老人家禁不住也跟著湊熱鬧。第一天走了10圈下來(lái)，老人滿(mǎn)身大汗，回家睡覺(jué)踏實(shí)，覺(jué)得舒服，第二天就和老伴說(shuō)要走圈鍛煉，還決定今后天天和伙伴走圈。沒(méi)想到第二天出事兒了。

　　據(jù)左巍主任介紹，吳文昌老人送來(lái)時(shí)，臉色蒼白，脈搏快，還伴有嘔吐，休克等癥狀，關(guān)鍵的是，老人沒(méi)有尿，肌酐、尿素氮等指標(biāo)都處在異常值，經(jīng)確診其腎功能?chē)?yán)重受損，基本處于衰竭狀態(tài)。

　　分析：走圈大量排汗，導(dǎo)致腎缺血

　　雖說(shuō)老人身體時(shí)好時(shí)壞，但其家人說(shuō)，老爺子從沒(méi)發(fā)現(xiàn)腎臟有毛病，怎么會(huì)突然腎衰竭？解析老人腎衰竭的原因，左巍主任直指與走圈鍛煉有關(guān)。

　　按照人體正常器官的機(jī)能退化推算，人體一旦超過(guò)40歲，各器官機(jī)能會(huì)隨著年齡，每增加一年衰退一點(diǎn)。以腎臟為例，每長(zhǎng)一歲，腎臟的腎小球?yàn)V過(guò)率就會(huì)下降1毫升。如果滿(mǎn)值設(shè)定100的話(huà)，吳文昌老人65歲，其腎臟水平應(yīng)當(dāng)處在85左右。老人家身體本身不是很好，其腎臟功能應(yīng)當(dāng)存在相應(yīng)問(wèn)題。突然的大量運(yùn)動(dòng)，致其大量排汗，體內(nèi)丟失體液，這樣的結(jié)果即導(dǎo)致腎臟液體灌注不夠，一則無(wú)法排出毒素，二則出現(xiàn)腎臟缺血，也即出現(xiàn)腎小球急性缺血性壞死，進(jìn)而腎功能急劇下降，因此，不恰當(dāng)?shù)乇┳哒鏁?huì)導(dǎo)致腎衰竭。

　　數(shù)據(jù)：免費(fèi)查腎功，竟有7位類(lèi)似者

　　在昨天的采訪(fǎng)中，左巍主任說(shuō)，像吳文昌老人的情況并不是個(gè)例。3月13日是世界腎臟病日，他們醫(yī)院為272人進(jìn)行義診，免費(fèi)查腎功。結(jié)果，尿檢異常的人數(shù)達(dá)到75人，他們中沒(méi)人清楚自己的身體狀況，拿到檢查結(jié)果直嘆氣。另外，參加義診的60歲以上老年人130人，除外原發(fā)性腎病外，竟有10位老人檢出腎功能受損，其中7人承認(rèn)最近一直在大量運(yùn)動(dòng)，其中就包括暴走等。

　　事實(shí)上，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有益處，但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，或者那些長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的老年人，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，每次鍛煉別追求大量出汗，而是微微出汗即可，另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要注意補(bǔ)充水分，以免大量出汗，體內(nèi)缺水。義診中，多數(shù)人對(duì)腎臟疾病不了解，忽視腎臟年檢。按原則來(lái)講，超過(guò)40歲者，每年體檢應(yīng)當(dāng)增加腎功項(xiàng)目，甚至腎臟彩超、尿檢等，以早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　沈陽(yáng)晚報(bào)、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 李靖 攝影記者 常晟罡

　　如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)，別讓暴走傷身

　　暴走，近些年流行起來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式。然而像吳文昌老人這樣盲目暴走，對(duì)身體有害無(wú)益。那么如何科學(xué)地暴走呢？聽(tīng)聽(tīng)體育專(zhuān)家支招。

　　1、走路速度。專(zhuān)家認(rèn)為，用每小時(shí)5-6公里的速度比較好。

　　2、速度快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

　　3、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時(shí)快時(shí)慢，時(shí)跑時(shí)停，盡量保持勻速。

　　運(yùn)動(dòng)后五不宜

　　1、不能立即休息，否則出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血。

　　2、不可馬上洗浴，容易生病。

　　3、不應(yīng)暴飲止渴。

　　4、不宜大量吃糖。

　　5、不能飲酒解乏。

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