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　　俗話說：“飯后百步走，活到九十九”，但這句話并不適合所有人?！帮埡蟀俨阶摺北容^適用于平時活動較少、長時間伏案工作、體型較胖、胃酸過多的人，有助于促進胃腸蠕動、胃腸消化液分泌和食物消化吸收，減少脂肪堆積和胃酸分泌，但對于老年人，尤其是患有心血管疾病如心功能不全、血管硬化、嚴重的冠脈狹窄的老年人，“飯后百步走”會使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血就會明顯減少，影響食物消化吸收。更為嚴重的是，老年人的血壓一般在飯后呈下降趨勢，“百步走”會增加心臟負荷，容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢體麻木，加重心衰或心梗發(fā)病的幾率和嚴重程度。

　　另外，飯后立即躺下休息也不適合這類老人，因為平躺狀態(tài)下，心臟與身體保持水平狀態(tài)，使得回心血量增加，同樣會增加心臟負擔，因此，患有冠心病、心功能不全等疾病的老年人晚餐不宜過飽，以八成飽為宜，飯后坐著適當休息一會兒再散步。據(jù)《當代健康報》

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