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　　長壽的秘訣是什么？早睡早起，堅持鍛煉還是保持心情愉快？加拿大心理學家發(fā)現(xiàn)，忙碌有目標的生活有助延年益壽，簡單來講，就是找點兒事情做。

　　為期14年的調查

　　這項研究由加拿大加利頓大學副教授帕特里克·希爾主持。

　　研究人員分析了一項針對6000名美國人、為期14年的調查。調查之初，研究對象填寫問卷，回答生活中是否有目標，對各種人際關系和情感持積極態(tài)度還是消極看待。

　　調查結束時，9%的研究對象已經(jīng)離世，其中多數(shù)人曾在問卷中自稱生活沒有目標、消極對待各項人際關系、經(jīng)常持負面情緒。研究結果刊載于美國心理學會下屬期刊《心理學》雜志。

　　退休了最好找些事情做

　　按照這項結果，研究人員建議即將退休的人群離開工作崗位后不要完全歇下來，最好找一些事情做，讓日常生活保持一定程度的忙碌，譬如可以參加志愿者活動，或者參加一個長期項目，也可以列出一張“遺愿清單”，都有助延長壽命。

　　研究人員認為，目標具體是什么內容沒關系，只要讓自己覺得有事可做就行。生活有目標的人，即便已經(jīng)人到中年甚至晚年，都更可能選擇健康的生活方式以便實現(xiàn)目標。

　　英國《每日郵報》13日援引希爾的話報道，有目標的生活對老年人群的保護可能多于年輕人，因為“他們離開工作崗位后失去了日常有序生活的源泉，因此更需要方向感”。

　　找到方向越早越好

　　當然，這并不意味著年輕人不必設定生活目標。希爾說：“人們越早找到生活的方向，那些保護效應可能越早發(fā)生?！?/p>

　　他說：“找到生活的方向，設定你想要實現(xiàn)的首要目標，無論何時，都有助延長壽命?！奔永D大學的這項研究顯示了長壽的心理因素。美國先前一項長達72年的研究也得出類似結果。

　　在那項始于1940年的“格蘭特研究”中，研究人員隨訪268名當時身體健康的大學二年級白人男生至2012年，每兩年對他們進行一次評估。結果顯示，一個人是否長壽更多取決于幸福程度而非社會地位，與之有關的是情商、人際關系、歡樂、社會聯(lián)系和心理彈性。對男性而言，比起出生背景、社會地位或個人財富，長壽的秘訣更多在于擁有快樂婚姻、親密好友和一條寵物犬。新華社供本報特稿

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