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　　美國國家衛(wèi)生研究院資助的一項(xiàng)大型研究顯示，七八十歲的老年人每天走路20分鐘，有助保持活動能力、降低殘疾風(fēng)險，從而提高他們的晚年生活質(zhì)量。

　　美國佛羅里達(dá)大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員27日報告說，他們招募了1635名70歲至89歲的老年人，這些老年人習(xí)慣久坐不動，有失去活動能力的風(fēng)險，但實(shí)驗(yàn)開始時依然能行走400米。研究人員把參與者隨機(jī)分成體力活動和健康教育兩個小組，其中體力活動組818人，每周要走路共計(jì)150分鐘，另外每周還要進(jìn)行少量力量、靈活性與平衡能力方面的訓(xùn)練；健康教育組817人，參加營養(yǎng)、衛(wèi)生保健等健康方面的課程，此外他們每個月還要完成5到10分鐘的上身伸展與靈活性運(yùn)動。在平均兩年半的跟蹤研究中，體力活動組與健康教育組分別有246人與290人失去活動能力，即無法行走400米?？傮w而言，體力活動組失去活動能力的風(fēng)險比健康教育組低18%。據(jù)新華社電

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