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　　早報 周航

　　10月8日，上海市新一屆“壽星排行榜”活動結(jié)果揭曉?；顒釉u選了“上海十大男、女壽星”、“上海市十佳百歲風(fēng)采壽星”、“上海市百歲夫妻”，一共評有34位百歲及以上的壽星。

　　贊嘆祝福之余，許多人則關(guān)心，這些壽星們有什么特別的“養(yǎng)老秘訣”，能讓他們至今贏得和命運的賽跑。

　　為此，早報 梳理了這34位壽星的“養(yǎng)生秘訣”。 注意到，他們的共同之處，除了“必備”的生活規(guī)律、堅持鍛煉、心態(tài)平和，有自己的興趣愛好、堅持自己動手動腦等，也是經(jīng)常被提及的原因。另外，他們也都得到了晚輩們很好的照料。

　　堅持鍛煉 心態(tài)平和

　　至少有15位壽星都提到自己“堅持鍛煉”。十大壽星之首，112歲的朱曉華老人坐上輪椅后還堅持鍛煉，經(jīng)常要離開一會兒輪椅，鍛煉自己的腿力，在旁人攙扶下走上一小會兒。106歲的陳仲伯每天都在福利院的過道走上幾圈，一度還走起了樓梯，為的是想回四川老家玩。

　　事實上，就算有些老人沒有特別多體力鍛煉，但他們也多有自己的愛好，包括寫字、看報、看戲劇、打麻將、養(yǎng)侍花草、針線活等等。“堅持自己的事情自己做”，也是不少老人信奉的觀點。107歲的陳亞珍每天都要步行，很多事兒都堅持親力親為，她的口頭禪則是，“讓我自己來，人不動要生銹?！?/p>

　　心態(tài)平和，則是壽星們的另一大共同之處。根據(jù)老齡委辦公室的采訪結(jié)果，有七成以上的老人家屬和鄰居提到了這一點。108歲的蘇阿銀的鄰居們說，“老太太幾十年從不與人爭執(zhí)，吃虧當(dāng)便宜?！?07歲的張瑞琪在養(yǎng)老院人緣很好，護理人員說：“老人見人就笑，是眾人心中的開心果?！?/p>

　　有些壽星口味獨特

　　有趣的是，在飲食方面，壽星們的選擇則大相徑庭。很多老人什么都吃，沒有忌口，很多老人則注重搭配，葷素平衡。也有幾位老人，則主要吃素食，葷腥為輔。

　　還有不少壽星口味較為獨特，107歲的宋洪根老人，最愛吃肥肉、糕點，卻從不吃魚，106歲的陶瑞生則愛吃麥粉粥，喜喝黃酒。很多壽星也提到，自己從不吃保健品。

　　無一例外的是，這些老人都得到了很好的照料。早報 注意到，這些壽星大多住在家里，不少人和子女住在一起或就住在隔壁，照料起來非常便利。而在醫(yī)院或者養(yǎng)老院療養(yǎng)的老人，家人也跑得很勤。而在代際傳承中，“孝順”也在延續(xù)，不少孫子孫女也參與到照顧老人的事業(yè)中，各盡所能。

　　最后，也有多位老人指出，自己家庭有著長壽基因，多位成員年紀(jì)都在90歲以上。這或許也是一個不容忽視的原因。

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