無憂保職場指南早報(bào)：很多人都有拖延癥，大家知道克服拖延癥的方法以及如何克服拖延的壞習(xí)慣嗎？今天就和求職小編好好看看吧。

關(guān)鍵詞：克服拖延癥的方法,如何克服拖延的壞習(xí)慣

克服你的拖延癥，你需要這樣幾招

忘掉邏輯。一旦你決定去做一件事情，邏輯和理性對你是沒有用的。你的內(nèi)心的小蛇Rex可能平靜，害怕或興奮。但是它聽不懂人話，你也不能跟它講道理。

舒適很關(guān)鍵。如果你餓了，累了或者心情沮喪，小蛇Rex就會反抗。如果你沒有照顧好自己，他會大哭大鬧并拒絕做你說的一切事情。那他會干什么呢？吃，睡，玩，就是他的天性。

給自己定一些規(guī)矩。制定一個獎懲制度。如果你想讓孩子吃蔬菜，就不能先給他們吃甜點(diǎn)。當(dāng)你成功完成某件事，就獎勵自己。失敗了，就懲罰自己。

經(jīng)典的作法還有為共同目標(biāo)工作奮斗或是加入一個團(tuán)隊(duì)——社會壓力可以影響Rex。

1、給自己一些情緒上的激勵。

你大腦里小蛇Rex會對情緒做出反應(yīng)，這才是他的語言。所以你可以刺激自己或者驚嚇自己。勵志講座，電影和文章會有用，不過只能持續(xù)一會兒。

我通常會通過激昂的音樂（我最喜歡的一個播放列表叫做“征服世界的音樂”）來刺激鼓舞自己。想象成功后的欣喜或是失敗后的恐懼，這些生動形象的畫面會刺激你去實(shí)現(xiàn)計(jì)劃。我們用相似的把戲?qū)Ω缎『⒆?。如果你想讓小孩子刷牙，你就得嚇唬他：“你不刷牙，牙齒就會掉下來噢”。

2、一旦開始行動，你就能不會再拖延。

最重要的事情就是開始。Rex的大部分本能是拒絕改變的，但一旦你開始做這些事，這些本能就會跟著你的喜好走。如果時間足夠，你甚至可以說服Rex開始喜歡做那些他曾經(jīng)不愿意做的事。這就是為什么我們要強(qiáng)迫孩子去上學(xué)或者去學(xué)鋼琴。

3、改變你的環(huán)境。Rex目光短淺而且呆頭呆腦。

如果他看到facebook的圖標(biāo)，他就會一直想著上Facebook。這就像是在孩子睡覺前突然讓他看到一個很棒的電視節(jié)目而不愿睡覺一樣。

你要學(xué)會給自己營造一個不會被分心打擾的環(huán)境，比如：退出即時通訊軟件，關(guān)閉通知，關(guān)閉電子郵件。劃分工作區(qū)和娛樂區(qū)，最好用不同的電腦（至少用不同的賬戶）。

看過以上的克服拖延癥的方法以及如何克服拖延的壞習(xí)慣的內(nèi)容后，大家就知道怎么做了。

如何提高執(zhí)行力

如何克服拖延癥

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