無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：今天的小編就帶大家具體看看注意力不集中怎么辦，注意力不集中的原因。

關(guān)鍵詞：注意力不集中怎么辦，注意力不集中的原因

如何培養(yǎng)注意力有以下一些方法：

一、需明確自己的行為目的。對(duì)行為目的的理解越深刻，完成行為的愿望也就會(huì)越強(qiáng)烈，因此，對(duì)將要做的事的目的和意義明確以后，就會(huì)自覺(jué)地、長(zhǎng)時(shí)間且穩(wěn)定地去指導(dǎo)自己的注意。在思維形式上，思想要集中專一，大腦要清除容易分散注意力的東西，改善周圍環(huán)境，支開(kāi)影響和分散注意力的人和物。這樣，才能把注意力集中和保持在所要進(jìn)行的事情上。

二、培養(yǎng)興趣，增強(qiáng)毅力，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理興趣是注意力集中的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，它對(duì)人的注意力的分配起著重要的作用。

三、要講究學(xué)習(xí)的方法，根據(jù)自己的現(xiàn)有實(shí)際水平，掌握學(xué)習(xí)的速度，要事先準(zhǔn)備整理好學(xué)習(xí)和難度，注意平衡發(fā)展，強(qiáng)調(diào)持之以恒，加強(qiáng)毅力。注意避免影響注意力的外界突發(fā)性的事情，如身體疲勞、疾病纏身等。

四、要培養(yǎng)嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性，遵紀(jì)守法，養(yǎng)成良好的個(gè)性心理，如果個(gè)性太強(qiáng)、組織紀(jì)律性較差，同樣會(huì)影響注意力，降低學(xué)習(xí)效率。

五．養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起、注重自我減壓、學(xué)會(huì)放松。

注意力不集中一般是行為目的不夠明確、作息不規(guī)律，也會(huì)因壓力過(guò)大導(dǎo)致。

希望這些方法能對(duì)大家有所幫助，更多訊息盡在哦~

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