無(wú)憂(yōu)保職場(chǎng)指南早報(bào)：案例葉心是一位端莊秀麗的白領(lǐng)，十年的職場(chǎng)拚搏，她已經(jīng)有了中層管理人員應(yīng)該具備的各種能力，按說(shuō)現(xiàn)在是她可以大干一番的時(shí)候，可誰(shuí)都想不到她居然提出辭職要去讀書(shū)。她的解釋是讀書(shū)充電為以后進(jìn)一步地發(fā)展。她在大家的惋惜聲中轉(zhuǎn)身走了，開(kāi)始她的讀書(shū)生活，可是她仍然不快樂(lè)，不想做任何事情，不想和任何人說(shuō)話。心理咨詢(xún)師姜筠分析：葉心在逃避壓力，長(zhǎng)期的負(fù)性積累，導(dǎo)致她選擇“隔離”防御機(jī)制，用讀書(shū)這種美好愿望做掩護(hù)而逃避現(xiàn)實(shí)。如果她不能快速調(diào)整好自己心態(tài)的話，不論她讀多少書(shū)，壓力都會(huì)一直糾纏著她，肯定會(huì)阻礙她日后的發(fā)展。其實(shí)象葉心這種狀況，很多白領(lǐng)都會(huì)遇到，產(chǎn)生壓力的原因在于：當(dāng)一個(gè)人的能力與目前所做的工作難度相符時(shí)，工作于她而言是愉快的。當(dāng)工作難度大于她的能力時(shí)，有些情況她不能駕御的時(shí)候，就會(huì)感到緊張，這時(shí)壓力產(chǎn)生是很正常。如果這種壓力長(zhǎng)期存在，她就可能會(huì)感到疲勞，甚至?xí)?duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，嚴(yán)重的情況下，會(huì)使一個(gè)人從自信走到自卑。針對(duì)這種情況，我提出三個(gè)建議。首先，仔細(xì)總結(jié)過(guò)去的工作經(jīng)歷?？陀^的對(duì)待自己，找出做得好的地方，經(jīng)常復(fù)習(xí)，經(jīng)常鼓勵(lì)自己；對(duì)于做得不好的地方，可以思考一下是誰(shuí)認(rèn)為做得不好，是自己的上司，還是自己的同事或者是自己本人？如果是上司，是他對(duì)事情本身有看法還是對(duì)解決問(wèn)題的過(guò)程有看法，或者，上司只是認(rèn)為葉心沒(méi)有將問(wèn)題完美的解決，如果是這個(gè)原因，則是因?yàn)檫@個(gè)上司本人就是一個(gè)追求完美的人，葉心不必太在意。而自認(rèn)為做得不好不壞的地方，還可以繼續(xù)分析，逐漸把它歸入上述的兩種情況。第二個(gè)建議是請(qǐng)她仔細(xì)回想工作時(shí)的感受。找出與人相處時(shí)何時(shí)感到緊張，何時(shí)感到心情愉快，重新回想讓她感到愉快時(shí)的工作狀態(tài)。而對(duì)于讓她感到緊張的時(shí)候，也要仔細(xì)的回想一下，當(dāng)時(shí)她在做什么樣的工作，尋找緊張的原因。至于第三個(gè)建議，則是讓她仔細(xì)想想，她離職之后，誰(shuí)從中得到了好處，而這個(gè)人，她以前與之相處得如何，她又是如何評(píng)價(jià)這個(gè)人的，目前她與這個(gè)人的關(guān)系如何。這些辦法說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)麻煩，在目前這種快節(jié)奏的工作中，沒(méi)有多少時(shí)間可以讓你慢慢梳理自己的心情，不如把你的這些問(wèn)題丟給心理醫(yī)生，讓他們?yōu)槟悴傩陌桑宜麄円矘?lè)意為你做這些事情，還有其實(shí)參加那些專(zhuān)門(mén)為白領(lǐng)人士設(shè)計(jì)的減壓課程也不錯(cuò)。減壓的辦法有很多，別在辦公室的小格子里為難自己，走出來(lái)吧，給心自由，為再一次的起飛做好準(zhǔn)備。來(lái)源:《好工作》

買(mǎi)房，搖號(hào)，落戶(hù)，孩子入學(xué)都受社保影響，無(wú)憂(yōu)保作為業(yè)界領(lǐng)先的個(gè)體社保自助繳納平臺(tái)推出全國(guó)社保代繳服務(wù)，保你社保不斷繳。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515