無憂保職場指南早報(bào)：現(xiàn)如今，一提到工作，許多人都會(huì)說“忙”、“累”、“煩著呢”等等。心理學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“工作倦怠”，具體指一個(gè)人在同一工作崗位上工作一段時(shí)間后所產(chǎn)生的一種想減少工作投入的心理狀態(tài)。工作倦怠可以表現(xiàn)在許多方面，比如：情緒時(shí)好時(shí)壞，容易消沉，敏感；常失眠，易生病，食欲明顯減退；不愿與同事打交道，即使對(duì)平時(shí)關(guān)系較好的同事也會(huì)產(chǎn)生不信任或誤會(huì)；反應(yīng)遲緩，記憶力減退，工作熱情不高，感到茫然無助，做什么都提不起精神等等。工作倦怠通常出現(xiàn)在人們從事一項(xiàng)工作半年或一年后，有的還會(huì)更早些，而且，年紀(jì)較輕者、未婚者產(chǎn)生的居多。作為個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展中一種比較普遍的心理現(xiàn)象，工作倦怠的產(chǎn)生受多種因素的影響。首先，工作本身是導(dǎo)致工作倦怠產(chǎn)生的重要因素之一，比如，工作量過大，工作強(qiáng)度高，工作內(nèi)容、形式單調(diào)枯燥，工作條件長時(shí)間得不到改善，工作報(bào)酬不公平，工作上的發(fā)展前途渺茫等，都會(huì)直接或間接影響和改變?nèi)藗儗?duì)工作的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并使得人們對(duì)工作厭倦甚至逃避。領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心不夠，工作中的人際關(guān)系不和且難于協(xié)調(diào)，家庭事務(wù)上耗費(fèi)的時(shí)間和精力過多，失戀或婚變等人際和家庭因素，也會(huì)引起工作倦怠。另外，個(gè)人身體狀況欠佳，自我價(jià)值無法實(shí)現(xiàn)，個(gè)人發(fā)展目標(biāo)發(fā)生了轉(zhuǎn)變，失去了對(duì)所從事工作的興趣，或者不能勝任工作等，是導(dǎo)致工作倦怠產(chǎn)生的自身因素。心理學(xué)研究表明，工作倦怠若持續(xù)較長時(shí)間或較重，不僅會(huì)影響任職者的工作滿意度、工作投入和工作績效，還會(huì)影響其身心健康和家庭婚姻生活幸福。而且，工作倦怠具有蔓延性，一旦產(chǎn)生，會(huì)影響到工作團(tuán)隊(duì)或整個(gè)單位，不能等閑視之。其實(shí)，多數(shù)情況下人們并不十分清楚自己討厭工作的真正原因，有時(shí)甚至是誤解。主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行開誠布公的溝通和交流，弄清癥結(jié)所在，這是首選策略。是自身的原因要勇于調(diào)整和改變自己；是工作本身或人際關(guān)系的原因，自己可先嘗試解決，實(shí)在解決不了就向領(lǐng)導(dǎo)或同事說明原因，尋求共同解決；若是自己家庭中的事，就要注意“公私分明”，不要因自己的私事而影響工作。換個(gè)職業(yè)或工作單位并不是徹底擺脫工作倦怠的良方。因?yàn)?，工作倦怠雖然是身心疲憊，但根源是心“累”。換個(gè)工作僅僅是換了工作環(huán)境，心病不一定除得掉。工作的真正樂趣在于發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，如果能學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己對(duì)工作的興趣，每天都能創(chuàng)造性地工作，不斷挖掘工作的新內(nèi)涵，也許一切煩惱就會(huì)煙消云散了。另外，做領(lǐng)導(dǎo)的也應(yīng)該多與下屬進(jìn)行面對(duì)面溝通，及時(shí)了解他們的心態(tài)和需求，發(fā)現(xiàn)問題盡快解決。鼓勵(lì)下屬參與管理并多提建設(shè)性建議，賞罰分明，用人唯賢。給每一位下屬提供均等的發(fā)展機(jī)會(huì)，讓每一位下屬都感到自己受到重視?？傊?，有了工作倦怠并不可怕，關(guān)鍵是自己找原因，想對(duì)策。一分耕耘，一分收獲。只要真心付出了熱情和精力，你一定能成功度過工作“倦怠期”，取得工作和事業(yè)上的成功。來源:中青報(bào)

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