無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：人力網(wǎng)站年前發(fā)布了“年終將至，焦慮來(lái)襲”的網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查，通過(guò)調(diào)查探測(cè)職場(chǎng)中人如今的焦慮狀況以及焦慮的原因。據(jù)統(tǒng)計(jì)，九成以上的職場(chǎng)人士在年底會(huì)受到職業(yè)焦慮癥的困擾。年關(guān)好似一個(gè)關(guān)口，職業(yè)焦慮癥的出現(xiàn)應(yīng)該引起職業(yè)人士的足夠重視。一旦出現(xiàn)焦慮，就必須找到化解的途徑和方法，否則很容易引發(fā)疾病，對(duì)身心造成危害。當(dāng)年關(guān)職業(yè)焦慮癥襲來(lái)時(shí)，應(yīng)該如何化解呢?　　自感荒廢型——“我用嘆息迎接新年”　　趙小姐 媒體工作者 月薪3000元　　在我剛進(jìn)現(xiàn)在這個(gè)單位時(shí)，與所有的大學(xué)生一樣，為自己的將來(lái)勾畫(huà)出一幅又新又美的圖畫(huà)。我躊躇滿志，給自己制定了第一個(gè)五年計(jì)劃:首先用一年的時(shí)間完成經(jīng)濟(jì)和經(jīng)驗(yàn)的原始積累，第二年，就可以進(jìn)入正式計(jì)劃實(shí)施期。我希望用自己的辛勤努力，加倍付出，爭(zhēng)取盡早地達(dá)到自己的目標(biāo)，一步步走近屬于我的“錦繡前程”?！　〉谝荒赀^(guò)去的時(shí)候，由于種種原因，我未能理想地完成計(jì)劃。當(dāng)時(shí)我讓自己釋?xiě)训睦碛墒?還年輕，不在乎這一年的失誤。新年到來(lái)之際，我又讓自己像個(gè)上足發(fā)調(diào)的時(shí)鐘，不知疲倦地朝著自己的目標(biāo)奔跑起來(lái)?！　【瓦@樣，我拼命奔跑了4年，終于發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)永遠(yuǎn)在前面向我招手，但我卻像一只停留在玻璃上的蒼蠅，有光明卻沒(méi)前途。4年來(lái)，我似乎始終在積累期，雖然事實(shí)證明，我的業(yè)務(wù)水平是拔尖的，但因?yàn)樵谌穗H關(guān)系學(xué)方面的“弱智”，我始終只能是個(gè)默默無(wú)聞的“螺絲釘”，重要但不被重視。我常常感嘆，世態(tài)炎涼。我也想讓自己變得聰明起來(lái)，我更渴望成功，但天生“殘障”的我根本不知道從何著手。眼看著歲數(shù)一年年地往上攀升，原本光潔的臉上也開(kāi)始打皺，計(jì)劃卻仍在紙上跳躍。　　奔30的女人，工作和生活都還是一張白紙。雖說(shuō)，白紙能描繪最新最美的圖畫(huà)，但現(xiàn)在的我卻怎么也看不到亮色。　　2006年的新年鐘聲敲響了，看著那些學(xué)弟學(xué)妹們興奮和激動(dòng)的小臉，聽(tīng)著他們精神滿滿地談?wù)撝履暧?jì)劃，我除了一聲長(zhǎng)長(zhǎng)的嘆息，實(shí)在是沒(méi)有什么可附和的了?！　∪チ舨欢ㄐ汀安脝T讓我心神不寧”　　林小姐 公關(guān)公司職員 月薪:不詳　　現(xiàn)在公司里人心惶惶，去年底起，公司好像也在對(duì)我們這些業(yè)務(wù)員進(jìn)行“清理”，仿佛隨便找一個(gè)理由就可以讓你“走人”，我身邊已經(jīng)有兩個(gè)同事被公司開(kāi)除了——都是已經(jīng)在公司干了幾年的老員工。在陪她們掉眼淚的時(shí)候，我也開(kāi)始憂慮起自己的去留來(lái):搞不好什么時(shí)候也要輪到我呢。更讓人心慌的是，公司裁員的同時(shí)還在對(duì)各個(gè)部門(mén)作了大調(diào)整，我被從原來(lái)的業(yè)務(wù)部門(mén)調(diào)了出來(lái)，分到了新老板的手下?！　∏皫滋?，我就坐在辦公室里，眼睜睜看著老板把我原來(lái)的客戶分給其他人，心中突然升起一絲恐懼:該不會(huì)是趁這個(gè)機(jī)會(huì)把我“架空”，然后把我踢走吧?這幾天我就在這樣的恐懼和不安里上班下班，生怕什么時(shí)候老板把我叫進(jìn)辦公室，告訴我最懼怕聽(tīng)到的消息。很多時(shí)候我也會(huì)安慰自己:要把心態(tài)放平和，把自己的狀態(tài)調(diào)整好，可是面對(duì)是去是留這樣的大事，我的心又怎么能平靜得下來(lái)呢?有時(shí)我覺(jué)得自己快要撐不住了，與其在這么“恐怖”的環(huán)境下工作，還不如自己走了算了呢?！　?dān)憂前途型——“即將面臨全新的職業(yè)”　　吳先生 某咨詢公司職員 月薪3500元　　我從新加坡留學(xué)歸來(lái)，先后找了兩份工作，但發(fā)現(xiàn)做得都不是很有狀態(tài)。也許男性更傾向于自主創(chuàng)業(yè)，所以自己出來(lái)單干的念頭一直縈繞心頭。通過(guò)一段時(shí)間的前期準(zhǔn)備，我初步計(jì)劃過(guò)完年后就著手投入實(shí)干?！　∥覝?zhǔn)備注冊(cè)一間咨詢公司，這樣既能做項(xiàng)目又能搞企業(yè)策劃。由于幾個(gè)朋友正在開(kāi)發(fā)物流、貨代的相關(guān)軟件，我也希望能做一些代理的工作。另外，還想從事一些財(cái)務(wù)方面的事務(wù)，現(xiàn)在的新政策規(guī)定內(nèi)資企業(yè)也能享受以前外資企業(yè)的出口退稅業(yè)務(wù)，所以我們可能會(huì)承包一定的“外包”業(yè)務(wù)。目前我們也已經(jīng)在幫一些小公司做賬?！　∥蚁耄履甑搅?，馬上就要實(shí)現(xiàn)真正的自主創(chuàng)業(yè)，面臨的擔(dān)憂當(dāng)然是很大的。擔(dān)心沒(méi)有客戶、擔(dān)心產(chǎn)品無(wú)銷(xiāo)路、擔(dān)心客戶流失、擔(dān)心投資最終都虧本，這些都是非常實(shí)際的問(wèn)題。尤其在這個(gè)籌備后期的階段，感到無(wú)比大的壓力。2006年對(duì)我而言將是全新的職業(yè)環(huán)境，創(chuàng)業(yè)的前景如何，無(wú)從知曉?！　?duì)策　　職場(chǎng)人士的經(jīng)驗(yàn)　　如何化解年關(guān)職業(yè)焦慮癥?幾位職場(chǎng)人士的想法及做法也許能為我們提供一些參考?！　?.把壓力轉(zhuǎn)成動(dòng)力　　柯女士，國(guó)企財(cái)務(wù)，月薪2500元　　在這家企業(yè)工作已經(jīng)快4年了，可居然沒(méi)有任何升職的跡象，加薪也總是遙不可及。我已經(jīng)快30歲了，可還只是個(gè)小職員?，F(xiàn)狀讓我不得不重新考慮自己的前途。競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，唯有逼著自己突破，才能找到更適合自己發(fā)展的道路。雖然工作學(xué)習(xí)兩手抓會(huì)很艱辛，但為了將來(lái)的發(fā)展，我一定會(huì)咬緊牙關(guān)熬過(guò)去——好在我得到了先生的支持。我們的觀點(diǎn)相當(dāng)一致:不趁著年輕時(shí)打拼一番，更待何時(shí)?　　2.向“職業(yè)目標(biāo)”沖刺　　李女士，酒店管理，月薪5000元，經(jīng)理助理　　今年，我會(huì)努力向“經(jīng)理”的頭銜沖刺。我曾受過(guò)正統(tǒng)的酒店管理專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，酒店高級(jí)管理人員的職務(wù)才是我的終極目標(biāo)。因此，在新的一年開(kāi)始之前給自己定下“指標(biāo)”，朝著目標(biāo)一步步前進(jìn)是我職業(yè)規(guī)劃中的重要一項(xiàng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，不差的教育背景和幾家著名酒店的工作經(jīng)歷，相信會(huì)是上司眼中升職的重要砝碼，所以我也對(duì)自己抱有足夠的信心。歲末年初，酒店的工作會(huì)相當(dāng)繁忙，也應(yīng)該是我表現(xiàn)的最佳時(shí)機(jī)，我會(huì)把握機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)。除此之外，我還會(huì)利用職務(wù)之便，更多地與各個(gè)部門(mén)的管理人員搞好溝通，通過(guò)了解最新的資訊來(lái)彌補(bǔ)自己在“助理”和“經(jīng)理”之間的差距?！　?.強(qiáng)化自信心　　張先生，某公司職員，月薪2800元　　每到年底總要對(duì)自己一年的工作和收入進(jìn)行一下盤(pán)點(diǎn)，又總是習(xí)慣于和周邊的同事進(jìn)行一番比較，衡量一下自己的工作表現(xiàn)。雖然自我感覺(jué)比一般的同事優(yōu)秀，但潛意識(shí)中總是害怕有朝一日會(huì)發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中優(yōu)秀，會(huì)失去已擁有的一切。因此，成功給我?guī)?lái)的并非全是喜悅，更多的還有恐懼。對(duì)此，必須強(qiáng)化自己的自信心，相信自己的成功是靠100%的努力得來(lái)的，這樣才能消除心理上不必要的擔(dān)憂?！　≡谛碌囊荒昀?，我想提出加薪要求。這件事雖然說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，但要真正實(shí)現(xiàn)，卻需要實(shí)力。我必須證明自己的價(jià)值。其實(shí)公司的效益相當(dāng)不錯(cuò)，今年已經(jīng)有兩三個(gè)項(xiàng)目預(yù)訂，而如今的我已有能力單獨(dú)負(fù)責(zé)一個(gè)項(xiàng)目，包括組織、籌備等一系列工作。在新的一年里，用工作成果證明自己的能力，同時(shí)證明自己要求加薪的合理性，那就是我的目標(biāo)?！　⌒睦磲t(yī)生的清單　　心理專(zhuān)家分析說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕箲]可以催人奮進(jìn)，過(guò)于苛求只會(huì)令身心健康受到影響，要愿意以積極向上的一面來(lái)迎接新的一年，消極逃避只會(huì)適得其反，找到原因，下定決心改正才是真理。為此，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家為有心理壓力的職場(chǎng)人士開(kāi)具了以下三大藥方的年關(guān)“精神年貨”清單:　　一顆平常心:工作壓力大的白領(lǐng)要善于根據(jù)現(xiàn)實(shí)調(diào)整自己對(duì)于生活的期望值，避免好高騖遠(yuǎn)，以保持積極向上的心態(tài)。要知道，每個(gè)人在工作和事業(yè)之外，還應(yīng)該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們?nèi)リP(guān)注，這樣，才不會(huì)在面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)容易心理失衡，才不會(huì)以為失去某一方面的優(yōu)勢(shì)就如同失去整個(gè)世界一樣?！　∫粋€(gè)“減壓閥”:如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)活動(dòng)的方式及時(shí)排遣不愉快的情緒?！　∫蝗汉门笥?心理醫(yī)生認(rèn)為，很多人會(huì)在深陷困境時(shí)不知所措、采用自暴自棄或坐等幫助等行為來(lái)熬過(guò)難關(guān)，但這些都不能夠解決問(wèn)題。因?yàn)檫^(guò)度壓力帶給人們的大多是消極的負(fù)面情緒，因此，要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問(wèn)題都自己扛”，通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導(dǎo)等方法，盡快地得到恢復(fù)。　　另類(lèi)的“民間藥方”　　——如果因?yàn)槊Χ箲]，索性讓自己連焦慮的時(shí)間都沒(méi)有吧?！　　?jiǎng)e在桌面上擺新臺(tái)歷，而且早早翻到過(guò)年的那一頁(yè)。別忙著到處打探“你的春節(jié)怎么過(guò)”?！　　ぷ髟倜?，都要像一切早有準(zhǔn)備的樣子，表現(xiàn)得從容點(diǎn)，老板放心，自己安心?！　　杲K總結(jié)給上司的那份實(shí)事求是，給自己的那一份只寫(xiě)優(yōu)點(diǎn)?！　　鄬?xiě)賀卡，少買(mǎi)禮物，又省錢(qián)，又有情調(diào)?！　　绻?jié)前一定要購(gòu)物來(lái)滿足自己的話，不如買(mǎi)些生活用品，漂亮的毛巾、棉拖鞋，既有禮品包裝，又早晚會(huì)用得上?！　　昵鞍才乓恍剀暗募彝バ』顒?dòng)，比如整理一年的照片、打掃衛(wèi)生，這些工作比旅游、購(gòu)物更放松。　　——?jiǎng)e為年齡煩惱，過(guò)年長(zhǎng)一歲，過(guò)生日又長(zhǎng)一歲，你不是要煩惱兩次，等過(guò)生日那天再說(shuō)吧。　　——利用一切機(jī)會(huì)，嘲笑自己的焦慮，舉重若輕，反而真的能減輕壓力。　　——查看古書(shū)，了解年的真正含義，年是我們要趕跑的古怪動(dòng)物，所以別太在意它。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515