無憂保職場指南早報(bào)：今天已是上班的第二天了，由于長假玩樂無度導(dǎo)致睡眠不足，辦公桌前的你是不是還在昏昏欲睡？面對老板下達(dá)的新任務(wù)，是不是玩樂的心態(tài)仍然無法調(diào)整到工作狀態(tài)？一天兩天，不在狀態(tài)似乎可以理解，如果一周之內(nèi)你還不能恢復(fù)正常工作狀態(tài)，那麻煩大了：要么上司找你談話，要么你該去看心理醫(yī)生了?！　∪绾味冗^這上班第一周？怎樣重新啟動你的工作狀態(tài)？　　該收心時(shí)便收心　　Miss Li，26歲，壽險(xiǎn)銷售?！　∑饺绽锩Φ脠F(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，連上廁所都是疾步行走，還要看老板的臉色。好不容易盼個(gè)長假，能不好好瘋狂一下嗎？熬夜看碟，通宵K歌，商場血拼，每天睡到自然醒……哪項(xiàng)活動都能讓我身心得到徹底放松，享受幾天沒有職場壓力的逍遙。　　記得剛踏入職場第一年放假之前，我就把日程安排的滿滿的：旅游，逛街，K歌，聚會，看碟……七天下來，平日的生物鐘完全被打亂，整個(gè)人像散了骨架，第一天上班無精打采，昏昏欲睡，身子坐在辦公桌前，腦子還挺留在假期里，根本無法正常工作，走起路來像個(gè)“搖擺女郎”。從座位上起身時(shí)竟然頭暈，一個(gè)趔趄，頭碰到了辦公桌隔斷板沿上，立刻起了一個(gè)大包。真是郁悶至極！　　有了這“血”的教訓(xùn)，今年就不一樣了，我專門拿出最后兩天假期用來收心：把作息調(diào)整到正常狀態(tài)，補(bǔ)補(bǔ)前幾天欠下的睡眠時(shí)間，然后積極調(diào)整心態(tài)，凈下心來讀讀書，注意收看一些行業(yè)新聞?！　↑c(diǎn)評：　　“大家要盡快進(jìn)入狀態(tài)，把玩樂心態(tài)調(diào)整到工作狀態(tài)?！遍L假回來，上司都要在會上強(qiáng)調(diào)“收心”，因?yàn)槭招脑皆缭娇欤蛯ぷ髟接欣?，越容易進(jìn)入工作狀態(tài)。不管長假里你玩得多么瘋狂，既然上班了就不要繼續(xù)沉浸其中了。“收心”有兩個(gè)方面，一是生理上要調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠，合理飲食；一是心理上要提前準(zhǔn)備，多暗示自己要盡快進(jìn)入工作狀態(tài)?！　∫?guī)律度假讓工作更輕松　　吳宏，33歲，HR主管?！　≡缫巡皇嵌鲱^的小姑娘了，隨著年齡的增長，加上又有了BABY，明顯發(fā)現(xiàn)自己的體力不如以前了。30歲之前，一到假期就發(fā)狂，有著使不完用不了的勁兒，通常的做法就是　　把工作拋在腦后，將玩樂進(jìn)行到底，直到上班的那一天早上?！　∵@幾年的春節(jié)長假，我都是按部就班地度過，沿用平日工作的時(shí)間作息，鬧鐘鎖定的時(shí)間不變，該起床時(shí)就起床，該睡覺時(shí)就睡覺，只是把白天的內(nèi)容由工作換成了做家務(wù)、照看BABY、看書、打羽毛球等。整個(gè)假期下來，我的生活有條不紊，平靜而充實(shí)。更重要的是，為節(jié)后的上班打下了良好的基礎(chǔ)?！　↑c(diǎn)評：　　平時(shí)一周五天的工作，讓我們養(yǎng)成了“朝九晚五”的規(guī)律生活狀態(tài)，但到了假期，沒了職場的約束和工作的壓力，這種規(guī)律往往被打亂。就像自然規(guī)律一樣，違背規(guī)律意味著將受到它的懲罰，當(dāng)你瘋狂無休止地透支了自己的體力而又得不到及時(shí)恢復(fù)后，再回到單位，工作起來肯定會大受影響。反之，假期里像上班時(shí)一樣非常規(guī)律地作息，上班時(shí)就不用再倒時(shí)差了，繼續(xù)沿用休假的作息規(guī)律就OK了?！　≈贫ㄒ粋€(gè)周計(jì)劃　　程小姐，28歲，市場專員?！　≡谖铱磥?，只要你假期里不是太過分地透支精力，完全可以盡快地調(diào)整好工作狀態(tài)。我的方法是制定一個(gè)長假后第一周的工作計(jì)劃表。具體內(nèi)容如下：　　周一，參加部門會議，整理文檔，電話拜訪客戶。根據(jù)以往慣例，工作第一天，一般都會開會。除此之外沒什么大事，先把辦公桌上的各種文檔清理一番，整理歸類。然后給客戶打個(gè)電話拜年，畢竟假期里給人家打電話都不方便呀?！　≈芏?，登門拜訪重點(diǎn)客戶。昨天坐在辦公室已經(jīng)一整天了，今天出去拜訪客戶，也活動一下身體，于己于工作都有利。周三、周四，制定新的策劃文案。一般來說第一周上司會安排做一個(gè)年前已經(jīng)定好的策劃方案，兩天時(shí)間應(yīng)該沒大問題。周五，提交方案，部門開會討論，之后再補(bǔ)充完善。怎么樣，這個(gè)周計(jì)劃還算充實(shí)吧？　　評點(diǎn)：　　“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”長假后，制定第一周的工作計(jì)劃，然后照章行事，會讓你更快地進(jìn)入工作狀態(tài)。制定計(jì)劃時(shí)，要盡量詳細(xì)可行，列出周一到周五每天要完成的工作。值得注意的是，第一周尤其是前幾天，盡量安排一些輕松簡單的工作，比如電話拜訪一下客戶，與業(yè)務(wù)單位聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)等，不要把那些難度大的工作放在前幾天。因?yàn)樾菹⒘艘恢?，身心還沒有調(diào)整到最佳的工作狀態(tài)，精力還難以全部集中到工作中。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515