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職業(yè)枯竭是什么意思_職業(yè)枯竭癥

2018-08-07 08:00:02 無(wú)憂保

無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào):你還像初入職場(chǎng)時(shí)一樣熱愛(ài)自己的工作嗎?“越來(lái)越討厭去上班,工作越做越?jīng)]勁”,“這次工作任務(wù)又沒(méi)完成,最近狀態(tài)很差,是不是我的工作能力下降了?”……經(jīng)常能聽(tīng)到上班族如此抱怨。將為大家介紹一下職業(yè)枯竭癥,下面就一起來(lái)了解一下職業(yè)枯竭是什么意思吧~

關(guān)鍵詞:職業(yè)枯竭是什么意思,職業(yè)枯竭癥

日漸激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)和超負(fù)荷的工作量,使得原本就不輕松的職場(chǎng)變成了“戰(zhàn)場(chǎng)”,不少人剛參加工作時(shí)躊躇滿志的沖勁漸漸消失殆盡。這種在職場(chǎng)上表現(xiàn)出的身心透支的現(xiàn)象是一種慢性職業(yè)病,被稱之為職業(yè)枯竭癥,主要癥狀表現(xiàn)為身體疲勞、情緒低落、創(chuàng)造力衰竭、價(jià)值感降低,工作上的消極狀態(tài)還會(huì)進(jìn)而影響整個(gè)生活狀態(tài)。

屏幕前的你有沒(méi)有患上職業(yè)枯竭癥呢?請(qǐng)對(duì)下面的問(wèn)題做出“YES”或“NO”的回答。

①情緒變化無(wú)常,并經(jīng)常感到莫名其妙的擔(dān)心。

②總感覺(jué)自己的精力透支,經(jīng)常有即將“坍塌”之感,失眠現(xiàn)象嚴(yán)重。

③記憶力減退、思維遲鈍、注意力不集中。

④脾氣暴躁,為一點(diǎn)小事動(dòng)怒。

⑤經(jīng)常加班,每天平均睡眠不足6小時(shí)。

⑥經(jīng)常胃痛、頭痛、背痛,感覺(jué)全身乏力。

⑦一想到上班心情就低落,總是盼著假期快點(diǎn)到來(lái)。

⑧和同事關(guān)系緊張,想到見(jiàn)上司就發(fā)憷。

⑨戶外活動(dòng)明顯減少,對(duì)家務(wù)活也提不起精神,過(guò)分貪睡,飲食不規(guī)律。

⑩自我評(píng)價(jià)降低,經(jīng)常有失敗感和無(wú)能為力感。

對(duì)于以上題目,如果你做出“YES”回答的題目已經(jīng)達(dá)到4個(gè),那說(shuō)明職業(yè)枯竭癥雖然還沒(méi)有侵入你的生活,但也為期不遠(yuǎn)了;如果你做出“YES”回答的題目已經(jīng)高達(dá)5個(gè)甚至超過(guò)5個(gè),那說(shuō)明職業(yè)枯竭癥已經(jīng)侵入了你的生活。無(wú)論職業(yè)枯竭癥是否已經(jīng)來(lái)到,我們?cè)谌粘5墓ぷ魃钪卸家⒁庹{(diào)節(jié)心情,避免給自己施加過(guò)大的壓力。

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