無憂保職場指南早報：對于一些患有焦慮心理的人來說，如何克服焦慮心理是自己的一大障礙，一般情況下，焦慮會帶給自己或者身邊的親人朋友一系列的問題，那么到底怎么克服職場焦慮呢？的小編就來給大家解答一下：

1.調(diào)整心態(tài)：樂觀，焦慮與人的性格有關(guān)，同時對外態(tài)度也密切相關(guān)，讓自己有樂觀積極的態(tài)度不會錯；寬容，了解人性的特點，對待他人要寬厚，體諒周圍的人和事；宣泄，找一種方式，將壓制在心中的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來。

2.運動：經(jīng)常運動，可以鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的

3.充足的睡眠：睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量的好壞和人體的健康有著密不可分的關(guān)系，如果一個人休息好了，第二天自然會心情好，自然而然的會忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見充足的睡眠是緩解職場焦慮癥一劑良方。

4.學(xué)會傾訴：可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半；當(dāng)然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑。

以上就是的小編給大家整理的有關(guān)如何克服焦慮心理的建議，希望能夠?qū)β殘龅娜擞袔椭?，也給在找工作的人一些警惕。有興趣的小伙伴可以去閱讀一下《職場焦慮癥》。

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