無憂保職場指南早報：所有出現(xiàn)“三年之癢”的人都會對自己的職業(yè)生涯發(fā)展感到無所適從。實際上，這是一種職業(yè)“平臺期”。從職業(yè)發(fā)展理論來看，人的職業(yè)生涯劃分為成長、探索、創(chuàng)新、維持和衰退五個發(fā)展階段，“三年之癢”就出現(xiàn)在職業(yè)探索階段。隨著市場經(jīng)濟、就業(yè)政策和勞動力市場的不斷發(fā)展和完善，人們的就業(yè)觀念發(fā)生了較大變化，并越來越關注自己的工作生活質(zhì)量，這使得“平臺期”出現(xiàn)的時間提前，“X年之癢”周期有了明顯縮短的趨勢，甚至“二年之癢”、“一年之癢”、“一月之癢”也不新鮮。作為一種內(nèi)在心理感受，遭遇“三年之癢”主要有以下幾方面心理特征：首先是失望。人們都是帶著對將要從事的職業(yè)的種種設想和美好憧憬而進入職場的。工作三年左右，人們已經(jīng)對所從事的職業(yè)有了一定了解，就業(yè)之初的新鮮感、神秘感不復存在，設想和憧憬也變?yōu)楝F(xiàn)實，當發(fā)現(xiàn)一切“不過如此”時、當“大展宏圖”的理想無法實現(xiàn)時，當能力和成績得不到上級或同事的認可時，人們就會開始懷疑當初的職業(yè)選擇，就會有挫折感，進而悲觀失望。隨之而來就會感到焦慮苦悶。人們通常都會通過加倍努力來取得工作上的進步，可是，現(xiàn)實偏偏就是這樣殘酷，你越是急于把一件事做好，就越容易出錯。眼看著同事不斷進步，甚至各方面都不如自己的同事受到領導重用，昔日同學大都“事業(yè)有成”，自己則錯過一個又一個好機會。別人為什么能取得成功？我的問題到底出在哪兒？能否盡快改變現(xiàn)狀？久而久之，陷入日漸增強的焦慮、苦悶和煩惱之中。這時候，你會覺得茫然。雖然工作恰似“雞肋”，也知道悲觀、焦慮于事無補，必須采取行動。但是，畢竟從事該工作已有相當長的時間，也有點不情愿放棄已經(jīng)熟悉的工作環(huán)境和人際關系。同時，也在懷疑自己還有沒有剛參加工作時的自信和闖勁，還能適應新環(huán)境嗎？到底應該選擇什么樣的工作？如果仍不滿意新工作怎么辦？這就是“獨上高樓，望盡天涯路”的茫然無助心理。其實，任何階段性的內(nèi)心沖突都不是偶然的，它必然和你此前長期的經(jīng)歷有關。你可以考慮一下，問題究竟出在哪些方面：比如，是個人與職業(yè)的沖突嗎？職業(yè)選擇最需要的是“最適合自己的”。在選擇職業(yè)時，“個人與職業(yè)”越匹配，人們就越容易適應新職業(yè)，就業(yè)后的工作生活質(zhì)量也就越高。這就要考慮自己的興趣、個性與職業(yè)能力是否與職業(yè)要求相匹配。如果不是，他們步入職業(yè)后，很快便會出現(xiàn)個人特征與職業(yè)要求的沖突，不能較好地適應新的工作，最終引起“三年之癢”。因此，我們擇業(yè)時應尋找“最合適”的，而不必強求是別人眼中“最好”的。此外，自己的選擇是否存在理想與現(xiàn)實的沖突？人們在就業(yè)之前的種種美好的設想和憧憬都是在沒有親身經(jīng)歷時做出的，或多或少存在主觀性和理想化色彩。工作一段時間就會發(fā)現(xiàn)，當初對職業(yè)的許多“設想”和“憧憬”與實際情況是不一致的，甚至完全不同。這種理想與現(xiàn)實的沖突是產(chǎn)生“三年之癢”的另一個重要原因。最重要的，是你是否面臨自身發(fā)展與職業(yè)發(fā)展的沖突。人的自身發(fā)展包括知識、技能、興趣、需要、價值觀等諸多方面。只有自身發(fā)展在與其職業(yè)發(fā)展相一致時，才能促進職業(yè)的穩(wěn)定和發(fā)展。一個人的自身發(fā)展與職業(yè)發(fā)展之間的沖突，是導致“三年之癢”產(chǎn)生的重要原因。任何“平臺期”的感受都會對自己的職業(yè)發(fā)展和職業(yè)生活質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。如果你陷入這種苦悶，不妨在25歲的時候，重新認識自己。這包括：了解自己的職業(yè)興趣的現(xiàn)狀和可能發(fā)生的變化，弄清自己喜歡做什么。了解自身職業(yè)人格，弄清自己適合做什么。同樣，也了解個人職業(yè)能力的特點和發(fā)展趨勢，弄清自己能做什么。在此基礎上，了解職業(yè)種類；了解自己將要從事的職業(yè)的特點、性質(zhì)和要求；了解該職業(yè)發(fā)展前景等等。根據(jù)對自己的認識和對職業(yè)的了解，合理設計職業(yè)生涯，選擇最適合自己的職業(yè)。根據(jù)發(fā)展目標，規(guī)劃發(fā)展階段中的具體目標和任務，預測可能出現(xiàn)的問題和解決辦法，并定期檢查目標實現(xiàn)情況，及時解決所遇到的問題。當然了，歸納起來似乎就這么幾句話，對自己的分析可能會很復雜。因此，不要急于下結論，畢竟25歲還很年輕。作者是中國科學院心理研究所人力資源管理學博士仲理峰(來源：中國青年報)

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