無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，如今的絕大多數(shù)人都是上班族，那上班族難免會(huì)有加班的時(shí)候，甚至有的人會(huì)上夜班或者經(jīng)常熬夜加班，我們肯定都知道熬夜對(duì)身體不好，那經(jīng)常熬夜加班吃什么好呢？相信這是很多上班族想知道的問題，那今天咱們就一起來(lái)看看關(guān)于經(jīng)常熬夜加班吃什么好有沒有什么值得借鑒的好點(diǎn)子。

熬夜會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，生物鐘紊亂。熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質(zhì)。盡量避免熬夜后上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對(duì)身體的傷害是非常大的。

適當(dāng)?shù)某孕└晒?，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。我們?cè)诎疽沟臅r(shí)候，也可以通過(guò)一些零食來(lái)調(diào)節(jié)心情和緩解饑餓，那么，在零食的選擇上，可以多選擇一些干果來(lái)吃，譬如腰果、杏仁、花生米等，可以很好的補(bǔ)充人體熬夜所需的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)非常有幫助。

養(yǎng)成喝粥的好習(xí)慣，根據(jù)自己的喜好，多給自己熬粥喝。對(duì)于熬夜，我們最好的食物之一，就是粥。根據(jù)自己的愛好，給自己熬制喜歡的粥，譬如有綠豆粥、紅豆粥等，喝粥可以很好的消化，給熬夜的身體分擔(dān)壓力，同時(shí)粥里面富含的礦物質(zhì)和維生素非常營(yíng)養(yǎng)，又能給身體補(bǔ)充水分。

經(jīng)常熬夜加班吃什么好呢？上面也只是小編為你大致講述了一下，具體的可以根據(jù)自己的喜好來(lái)決定，當(dāng)然是在保證比較清淡的前提下，熬夜一定要保證飲食清淡無(wú)刺激。最后小編奉勸各位如果可以的話盡量不要熬夜，實(shí)在是別無(wú)選擇那就一定記得多多保養(yǎng)。

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