無憂保職場指南早報(bào)：會(huì)讓你工作到精疲力盡的外在因素，絕不只有排得密密麻麻的行事歷或跋扈的主管而已?！@完全得看你面對(duì)壓力時(shí)如何反應(yīng)?！八_斯州大學(xué)曼哈頓分校的心理學(xué)博士雷諾?道尼指出。在你打算遞出辭呈前，不妨先試試看幾個(gè)打擊壓力的策略吧?！　?.將工作系統(tǒng)化　　將辦公桌整理得更有秩序，把大型的企畫案化繁為簡以便管理。如此一來，你會(huì)感覺到自己好像已經(jīng)控制住部分狀況?！　?.別孤軍奮戰(zhàn)假如你的工作負(fù)荷已經(jīng)超重，應(yīng)該向主管提出要求，請他提出事情的先后重要性以便你先處理某些事務(wù)。面對(duì)枯燥、無聊的工作內(nèi)容，也可以號(hào)召同事來一場腦力激蕩！　　3.休息一下花10分鐘散散步，在辦公桌旁練習(xí)一下伸展運(yùn)動(dòng)，或利用午餐時(shí)間抽出空檔到健身房上一堂有氧課程來釋放壓力?！　?.聽音樂戴上耳機(jī)，暫時(shí)將一旁讓你心煩的喧囂聲音隔絕在外吧?！　?.培養(yǎng)工作以外的生活將時(shí)間切割開來，工作之余留一段私人時(shí)間，讓自己培養(yǎng)其他興趣、開發(fā)其他潛能?！　　駥?duì)付豬頭主管的好方法　　在一個(gè)管理有問題的辦公環(huán)境中工作，可能會(huì)損害你的自尊，俄亥俄州立大學(xué)哥倫布分校的社會(huì)學(xué)家，著有《工作的尊嚴(yán)》（2001年，CambridgeUniversityPress出版）的藍(lán)迪?賀德森博士表示。　　因?yàn)橐粋€(gè)不稱職的主管幾乎不會(huì)征詢?nèi)魏稳说囊庖?，?dāng)然也不會(huì)賦予你思考的權(quán)利。遇到這種情況，嘗試用以下幾種方法來應(yīng)付那些棘手的狀況：　　※和同事建立友誼，這是讓工作環(huán)境更有樂趣的方法，而且能轉(zhuǎn)移你對(duì)豬頭主管的焦點(diǎn)?！　　黾幽阍谥鞴芮澳芤姸?，繼續(xù)認(rèn)真工作，當(dāng)老板有天明察秋毫?xí)r，或許你就是接下主管職務(wù)的人呢！　　※將工作上任何明顯疏失以書面記錄下來，以便不時(shí)之需?！　　鶎懴履承﹩栴}的解決方案，交給更高的管理階層?！　∪绻ぷ魃系膯栴}已經(jīng)大到你無法解決或改變，建議你別繼續(xù)自虐，訂下尋找下一個(gè)更好工作的目標(biāo)吧！　　●預(yù)防職場紛爭開口前請三思　　根據(jù)密西根大學(xué)安納堡分校的新研究建議，若你一昧地認(rèn)真工作因此減少和同事的互動(dòng)，有可能發(fā)生溝通不良，讓同事們對(duì)你產(chǎn)生誤解?！　榱吮苊膺@種狀況，研究者杰佛瑞??？似?伯克斯博士建議，不妨聽聽同事口中的你究竟是怎樣的人、他們眼中對(duì)事情的看法又是如何。此外，開口前多想想你說的話，會(huì)不會(huì)造成別人的誤解?！　　蛳蚴I(yè)憂郁說bye-bye失業(yè)并不影響你的社會(huì)價(jià)值，毋須因此失去自信。辛辛那堤心理療法組織的安?姬耳奈?庫克博士提出幾個(gè)訣竅，讓你在待業(yè)期間依舊信心滿滿?！　　蚺哦ㄒ?guī)律的行程你得抱持這種心態(tài)：在其他人的上班時(shí)間安排好每天的活動(dòng)，像是早上8點(diǎn)去健身房運(yùn)動(dòng)，或是在早上10點(diǎn)與未來的潛在雇主碰面。　　◎善用待業(yè)假期與其浪費(fèi)時(shí)間，不如利用待業(yè)假期參加一個(gè)電腦繪圖課程或是創(chuàng)意寫作班，獲得一項(xiàng)新技能也能提升自信，對(duì)于履歷也有加分作用?！　　蚝饬科渌麑用娴某删投鄶?shù)人傾向?yàn)樽约旱墓ぷ飨露x，于是失去工作時(shí)會(huì)感到失去認(rèn)同感。將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向你其他的成就，像是達(dá)成減重目標(biāo)或擔(dān)任志工?！　　騽e關(guān)在象牙塔里與好友或家人談心都能讓你更了解自己，并讓你不孤單。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對(duì)小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515