無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：三位女性的苦惱33歲的耿英（化名）是上海浦東一家外商投資企業(yè)的行政主管，她的月收入比普通上海市民高出好幾倍。4年前，耿女士和同單位一名男士結(jié)了婚，結(jié)婚之后，他們就陷入了無(wú)休止的婚姻戰(zhàn)爭(zhēng)之中，原因是耿女士的丈夫希望耿英能早日生一個(gè)孩子，而耿女士卻因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?、單位?nèi)部競(jìng)爭(zhēng)太激烈而拒絕了。持續(xù)4年的婚姻戰(zhàn)爭(zhēng)使耿女士心力交瘁，并出現(xiàn)抑郁情緒。在北京工作的35歲的喬女士則與耿女士不同，她不僅有房產(chǎn)和汽車，還有一個(gè)溫馨的婚姻和一個(gè)7歲的小男孩。然而，近兩年多來(lái)，喬女士再也感受不到工作帶給她的愉快感和充實(shí)感了，她經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一種厭倦忙碌生活的心理，甚至產(chǎn)生厭世念頭。她覺得工作已經(jīng)成為重負(fù)，而不再是幸福。鄭女士是廣州一家房地產(chǎn)公司的高層主管，她在該公司已經(jīng)工作了6年。兩年前，鄭女士患上了“高樓綜合征”：她一走進(jìn)寫字樓里自己的辦公室就會(huì)感到頭暈、煩躁、心神不寧，思想難以集中。由于各種癥狀一直難以緩解，鄭女士前不久向老總遞交了辭呈，打算辭去讓人羨慕的工作，回家好好修養(yǎng)身心。四個(gè)因素作怪以上三類問(wèn)題是典型的“三高”女性經(jīng)常面臨的問(wèn)題。所謂“三高”，是指那些擁有高學(xué)歷、高收入、高地位的知識(shí)或職業(yè)女性。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“三高”女性由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大量擠占了夫妻溝通的時(shí)間，容易導(dǎo)致夫妻不和。“三高”女性不僅是抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、慢性恐慌癥、神經(jīng)過(guò)敏病態(tài)恐懼等心理疾病的高發(fā)人群，同時(shí)也是性功能障礙、某些心腦血管疾病和消化道疾病的高發(fā)人群。近幾年，無(wú)聊綜合征、疲勞綜合征等心理及身心疾病也開始在“三高”女性當(dāng)中蔓延。各類情況引起臨床心理學(xué)家和一些保健組織的高度關(guān)注。一般認(rèn)為，“三高”女性出現(xiàn)心理問(wèn)題主要有4個(gè)方面的原因：一是工作壓力過(guò)大，持續(xù)不斷的緊張工作使部分“三高”女性一直處在一種心理枯竭狀態(tài)，容易使人體生理機(jī)能出現(xiàn)異常。二是大多數(shù)“三高”女性的工作屬于功利性工作，工作過(guò)程的感性成分缺乏，很難使人產(chǎn)生長(zhǎng)久的興趣，只能使人變得越來(lái)越機(jī)械，越來(lái)越冷漠。研究證明，機(jī)械式的工作方式對(duì)人的生理心理都具有極大的傷害力。三是“三高”女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生存?jìng)爭(zhēng)比一般人激烈，所以她們與人交往的機(jī)會(huì)被大大壓縮，造成宣泄情緒的渠道大大減少。四是“三高”女性多半重物質(zhì)輕自然，與自然親近的機(jī)會(huì)少之又少。研究證明：任何一種與自然的疏離都能導(dǎo)致心理世界的枯竭。學(xué)會(huì)與自己、別人、大自然相處那么“三高”女性如何預(yù)防與抵御這些心理疾病呢？以下建議可供參考：一、學(xué)會(huì)與自己相處。當(dāng)功利性工作與自身健康、心靈自由、靈性的成長(zhǎng)發(fā)生沖突時(shí)，應(yīng)該堅(jiān)定地讓功利性的工作讓位于你的健康需要和心靈成長(zhǎng)需要。切莫將自己的健康和心靈寧?kù)o當(dāng)作高價(jià)商品出賣給忙碌的功利性工作。二、學(xué)會(huì)與別人交往?，F(xiàn)代都市人交際的模式是一種功利性的、快餐性的模式，不利于不良情緒的宣泄，也無(wú)法滿足人的心靈深層的需要。而廣泛的非功利性的交往則能促進(jìn)心靈的成熟和人與人之間真正意義上的信任。“三高”女性除進(jìn)行一般性工作交往之外，應(yīng)與不同人群、不同學(xué)歷水平，尤其是普通勞動(dòng)者交往。三、學(xué)會(huì)與自然接觸。大自然永遠(yuǎn)都是醫(yī)治心靈疾病的良藥。這是心理學(xué)家的共識(shí)?！叭摺迸陨钤诙际欣铮幵凇鞍赜臀拿鳌钡陌鼑?，平時(shí)很少與大自然接觸，不僅會(huì)越來(lái)越習(xí)慣于機(jī)械式的生活，而且還會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知僵化的傾向。應(yīng)盡可能地尋找機(jī)會(huì)接近自然，在自然中尋求靈感和放松神經(jīng)，擴(kuò)展自己的視野，豐富生活內(nèi)容。

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