無憂保職場指南早報：職場倦怠即工作倦怠，是指從業(yè)者因不能有效地應(yīng)對工作上持續(xù)不斷的壓力而產(chǎn)生的一種包括情緒衰竭、個人成就感低落在內(nèi)的綜合征。表現(xiàn)為沒有工作熱情，感到自己處于極度疲勞的狀態(tài)，傾向于消極評價自己，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。

國際人力資源管理協(xié)會秘書長丁雪峰分析，工作5-8年的職場人很多已成為企業(yè)中高級員工，工作壓力也更大。由于心理上長期付出大于回報，工作前期的熱情逐漸耗盡，容易出現(xiàn)倦怠。

- 案例借鑒

做生不做熟是職場大忌

●邱先生，名校MBA畢業(yè)后進入醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，2006年轉(zhuǎn)行某快消品公司

MBA畢業(yè)后，邱先生進入了一家醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，從做銷售員干起，五年后成為公司銷售總監(jiān)，公司此時通過創(chuàng)業(yè)板成為上市公司，但遺憾的是邱先生并沒有趕上公司股改。幾年下來，邱先生業(yè)務(wù)順風(fēng)順?biāo)?，?yōu)良的業(yè)績也使他年薪達80萬左右。

但沒有讓邱先生感到滿意，原因有兩方面：一是公司對邱先生考核的是年銷售凈利增長率，越往后對自己越不利；二是自己不是原始股東，總覺得是在為別人賣命，心里總有一種失落感。

2006年，某快消品公司向邱先生拋出繡球請他做市場總監(jiān)，并承諾給予股份期權(quán)，邱先生決定嘗試一下，但當(dāng)他真正上崗時，卻感覺力不從心：因為行業(yè)屬性的差異過大，此前的客戶積累與新工作幾乎看不到延續(xù)性，這意味著他要從零開始?？蛻舻哪暎霞壍膲毫?，使邱先生不堪重負(fù)，一年后他卸任再次回到醫(yī)藥行業(yè)。

點評：在職業(yè)轉(zhuǎn)型做熟不做生，在相關(guān)度不強的行業(yè)轉(zhuǎn)型是職場大忌。因而準(zhǔn)備進行職場轉(zhuǎn)型的人有必要充分考慮自身優(yōu)勢資源，不要盲目地脫離自己的優(yōu)勢軌道。找到一份能發(fā)揮自身特長且有利于職業(yè)生涯長遠(yuǎn)發(fā)展的工作再轉(zhuǎn)型。

點評：羅曉燕，中國職業(yè)規(guī)劃師(CCDM)，向陽生涯管理咨詢(北京)有限公司首席代表

- 轉(zhuǎn)型失敗因素 優(yōu)質(zhì)資源流失

職場老人擁有豐厚的優(yōu)質(zhì)資源，比如客戶、技術(shù)、技能、經(jīng)驗、人脈等，但這些資源常跟公司或行業(yè)緊密相隨，一旦轉(zhuǎn)型離開原公司或行業(yè)，這些資源尤其是優(yōu)質(zhì)資源就會丟失。新企業(yè)即使與轉(zhuǎn)型前的企業(yè)同行業(yè)，不同的文化也將使資源作用打折。

太多知識要學(xué)，精力不濟

轉(zhuǎn)型老人都較自傲，對自己面臨新崗位所需的知識、技能等很自信。最常見的轉(zhuǎn)型困難是處理新團隊的關(guān)系問題。一般在新崗位的大部分精力會放在處理內(nèi)部人際關(guān)系上，很少有時間和精力去關(guān)心業(yè)務(wù)，無法表現(xiàn)出影響力和號召力(陳之然，北大縱橫管理咨詢集團合伙人)

- 對癥下藥

企業(yè)建議

企業(yè)能在工作職能設(shè)計方面，盡最大可能做到崗位豐富化、擴大化、以及崗位輪換等有效的方法來改善職場人的倦怠心理；工作中領(lǐng)導(dǎo)能與下屬多溝通與引導(dǎo)也是改善職場倦怠的有效方法。

員工建議

5-8年是職場的困惑期，建議職場人要有危機意識，保持不斷學(xué)習(xí)提升的精神。并且要對外界的變化有及時的了解，期望不要過高，包括報酬、晉升等方面，通過不斷調(diào)整自我去適應(yīng)環(huán)境。

(尚德機構(gòu)人力資源專家余玲)

- 倦怠測試

以下職業(yè)倦怠測試題，需要測試者看懂題意后馬上作答。

1.你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或喘不過氣來？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

2.你是否感覺缺乏工作自主性，老板讓做什么就做什么？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

3，你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報？

A，經(jīng)常　B，有時候會　C，從來不會

4，你有沒有覺得組織待遇不公，常有受委屈的感覺？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

5，你是否會工作上常發(fā)生與上層不和的情況？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

6，你是否覺得自己和同事相處不好，有各種隔閡存在？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

7，你是否經(jīng)常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做事無精打采？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

8，你是否以前很上進，而現(xiàn)在卻一心夢想著去度假？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

9，你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控？

A，經(jīng)常　B，有時候會　C，從來不會

10，你是否在用工作餐時感覺沒食欲，對美食也失去興趣？

A，經(jīng)常　B，有時候會　C，從來不會

11，你是否對別人的指責(zé)無能為力，無動于衷或消極抵抗？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會

12，你是否覺得自己的工作不斷重復(fù),單調(diào)乏味？

A，經(jīng)?！，有時候會　C，從來不會　

【計分及分析】

選A 5分，選B 3分，選C 1分。

總分為12-20分：很幸運，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，工作狀態(tài)不錯，繼續(xù)努力。

總分為21-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請盡快調(diào)整，你需要為職業(yè)狀況進行反思和規(guī)劃，以提升職業(yè)競爭力。

總分為41-60分：你很危險，你對現(xiàn)在的工作幾乎失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長此以往極不利于個人職業(yè)發(fā)展。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515