無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：婚姻有;七年之癢;，工作也有倦怠期：上班就盼下班，每天疲憊不堪、坐立不安。這個(gè)變化發(fā)生得悄無(wú)聲息，影響你的健康指數(shù)，降低你的幸福感。據(jù)智聯(lián)招聘的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，傳統(tǒng)職業(yè)倦怠的期限已經(jīng)從進(jìn)入職場(chǎng)的3年;中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查中國(guó)一線城市百萬(wàn)健康人群數(shù)據(jù);在京發(fā)布。北京市健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查組委會(huì)主席韓小紅博士等專家對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了解讀并給出相應(yīng)建議。

誤區(qū)之一

亞健康只能感覺(jué)不可測(cè)量

此調(diào)查歷時(shí)4個(gè)月，涉及北京、上海、廣東等城市212萬(wàn)人，有效問(wèn)卷152萬(wàn)份，參與調(diào)查對(duì)象年齡集中在20-39歲。

在被調(diào)查群體中，脂肪肝、甘油三酯升高等生理指標(biāo)異常，多發(fā)生在高血壓、血糖異常和低密度脂蛋白膽固醇升高等疾病之前，骨密度降低出現(xiàn)在頸腰椎疾患之前。

男性危險(xiǎn)因素高發(fā)在30-39歲組，慢性病（高血壓、冠心病、腦梗塞）高發(fā)年齡在40-49歲組。女性危險(xiǎn)因素高發(fā)和慢性病高發(fā)年齡均在50-59歲組。男性健康危險(xiǎn)因素比患病要早出現(xiàn)10年，女性健康危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的時(shí)間比男性晚10年并較快患病。

專家意見(jiàn)：過(guò)去認(rèn)為，沒(méi)有病理證據(jù)可循的自覺(jué)不適的疑病狀態(tài)或簡(jiǎn)單的心身失調(diào)，是難以測(cè)量的;亞健康狀況;?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，通過(guò)科學(xué)的個(gè)性化健康管理，可以從檢查指標(biāo)上糾正功能性病理狀態(tài)，中斷病理改變過(guò)程。

亞健康可測(cè)量，使體檢結(jié)果成為;健康資源信用卡;，讓每個(gè)人明白自己還有幾許健康資本可供透支。

誤區(qū)之二

自我感覺(jué)好等于健康

全國(guó)城市居民男性10大高發(fā)疾病依次為：脂肪肝、甘油三酯升高、骨密度降低、頸腰椎病、血尿酸增高、低密度脂蛋白膽固醇增高、高血壓、痔瘡、膽固醇升高、血糖升高。其中，20-40歲年齡組人的脂肪肝患病率接近60%。

專家意見(jiàn)： 飲食不科學(xué)、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期伏案、應(yīng)酬多等，都是脂肪肝高發(fā)根源。自我感覺(jué)好不等于健康，很多年輕人對(duì)自己被檢出谷丙轉(zhuǎn)氨酶單項(xiàng)高并不在意，以為自己還;很健康;，這是一種可怕的錯(cuò)誤觀念。隱藏在谷丙轉(zhuǎn)氨酶高背后的疾病，不借助儀器通常不能被發(fā)現(xiàn)，而這些疾病有可能在未來(lái)導(dǎo)致身體健康的全面崩潰。男人應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)保證熱量攝入和消耗的平衡，讓自己;動(dòng);起來(lái)，遠(yuǎn)離疾病。

誤區(qū)之三

激素類保健品可美容美體

全國(guó)城市居民女性10大高發(fā)疾病依次為：乳腺增生、宮頸炎、痔瘡、膽固醇升高、骨密度降低、頸腰椎病、超重肥胖、低密度脂蛋白膽固醇增高、脂肪肝、甘油三酯升高。在20-40歲年齡組，乳腺增生陽(yáng)檢發(fā)生率近60%，較往年有所提高。

專家意見(jiàn)：近年來(lái)，乳腺增生檢出率逐年增長(zhǎng)，年齡也越來(lái)越低齡化。乳腺增生既非腫瘤，亦非炎癥，但卻成為城市女性健康的主要?dú)⑹帧?城市女性壓力大，內(nèi)分泌更容易失調(diào)和紊亂。同時(shí)，為了擁有傲人的胸部，有些女性采用多種形式豐胸，濫用激素類產(chǎn)品，埋下了健康隱憂。

不要以任何借口濫用女性激素和含有未知?jiǎng)┝颗约に氐谋＝∑?；定期進(jìn)行乳腺自檢和婦科檢查。女性的體質(zhì)較敏感，在經(jīng)受勞累、季節(jié)變化、內(nèi)分泌紊亂等因素的影響后，很容易遭受婦科疾病的侵襲。婦科疾病應(yīng)以預(yù)防為主，女性應(yīng)堅(jiān)持每年至少一到兩次的婦科檢查，不要錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

誤區(qū)之四

對(duì)負(fù)面情緒能忍則忍

91.1%接受調(diào)查的人認(rèn)為，施工裝修污染、生活及飲食習(xí)慣的改變、生活成本攀升、壓力過(guò)大等因素，會(huì)導(dǎo)致癌癥和各種慢性病高發(fā)。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有61.4%的人平時(shí)會(huì)陷入平淡、煩躁、疲倦、孤獨(dú)、沮喪、自卑、對(duì)周圍事物缺乏興趣等負(fù)面情緒之中。其中，17.4%的人生活及工作態(tài)度消極，16.5%的人渾身酸痛，16.5%的人疲乏無(wú)力，5%的人創(chuàng)造力耗竭，15.7%的人眼睛酸脹、視覺(jué)模糊，14.9%的人肩頸酸痛，9.9%的人頭暈頭痛。此外，該調(diào)查還針對(duì);房奴;、;租房族;、;剩男剩女;、;股民;等進(jìn)行了調(diào)查，多數(shù)被調(diào)查者認(rèn)為住房等生活壓力過(guò)大，超過(guò)26%的人表示曾有焦慮的心理狀況發(fā)生。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)各類精神疾病患者人數(shù)在1億人以上。但公眾對(duì)精神疾病的知曉率不足5成，就診率更低。

專家意見(jiàn)：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的壓力之下，一般人都會(huì)或輕或重地由心理挫傷導(dǎo)致心理障礙。如果面臨貸款、就(失)業(yè)、婚姻、子女、養(yǎng)老等壓力時(shí)，其無(wú)助和挫折都可能引發(fā)精神疾患。長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大，負(fù)面情緒積累，會(huì)導(dǎo)致心理失去平衡，易發(fā)生心腦血管疾病、內(nèi)分泌失調(diào)和免疫功能低下，最終導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。大眾應(yīng)有意識(shí)地儲(chǔ)備健康知識(shí)，尤其要懂得一點(diǎn)兒面對(duì)心理挫傷時(shí)什么是正確的對(duì)策，選擇適合自己的宣泄方式，緩解精神壓力。

誤區(qū)之五

身體不適先咨詢親朋網(wǎng)友

本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全家都有健康檔案的不足10%。其中27.2%的調(diào)查者表示;自己和家人都沒(méi)有;，就自己有的占21.0%，全家人都有的僅占9.9%。

面對(duì);遇到身體不適的時(shí)候采取什么樣措施;選項(xiàng)，選擇去醫(yī)院或體檢中心的分別占31.1%和11.5%(共42.6%)，29.5%選擇;詢問(wèn)家人朋友或上網(wǎng)查詢;，憑自己的常識(shí)作出判斷的占24.6%，順其自然、不去理會(huì)的占3.3%。

在回答;你認(rèn)為引起疾病的最主要原因是什么;時(shí)，23.0%的人選擇疾病是由個(gè)人不良生活習(xí)慣造成的，其次是生活壓力大占18.0%，缺少身體運(yùn)動(dòng)占14.8%，環(huán)境污染所致占11.5%，缺少預(yù)防疾病的意識(shí)占8.2%，長(zhǎng)期緊張的精神壓力占6.6%，飲食不平衡占6.6%，基因遺傳占6.6%，缺乏醫(yī)療保健占3.3%，其它原因占1.6%。

專家意見(jiàn)：在當(dāng)前快節(jié)奏的生活中應(yīng)當(dāng)提倡慢生活，注重身體和心靈的;自我調(diào)節(jié);和;定期健康維護(hù);。也就是要重視定期體檢，從生理和心理兩方面科學(xué)評(píng)價(jià)健康狀況。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)出現(xiàn)血壓增高、血糖增高、血脂增高、血尿酸增高、手麻、頸肩腰持續(xù)疼痛、長(zhǎng)期胃腸不適和牙病疾患等癥狀時(shí)，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療，不要聽(tīng)之任之或?yàn)E用藥物。同時(shí)，在日常保健中，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，保持良好的行為習(xí)慣和陽(yáng)光的心態(tài)。

誤區(qū)之六

痔瘡是男人的;專利;

值得注意的是，城市女性10大主要健康問(wèn)題數(shù)據(jù)顯示，北京、上海、廣州、深圳女性痔瘡患病率均躍居第三位。其中，20-29歲年齡組女性患痔瘡比例超過(guò)男性7個(gè)百分點(diǎn)。

專家意見(jiàn)： 俗話說(shuō)，;十男九痔;，但現(xiàn)在痔瘡不再是男人的;專利;。究其原因，都是過(guò)多的精細(xì)膳食和久坐惹的禍。城市女性每日長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，缺乏體育鍛煉，均與痔瘡高發(fā)有密切關(guān)系。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問(wèn)，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515