無憂保職場指南早報：近期，前來心理咨詢的病人明顯增加，許多白領(lǐng)因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病，整日焦慮。

先來看看這“人情債”纏身怎得了。這個月，在一家公司上班的夏小姐一連接到好多同學同事和親朋好友的喜慶聚會邀請。與此同時，她還要應對各種關(guān)系單位、服務部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日煩躁不安、心神不寧。

而去年新進外企的名校大學生小林則是因年底追求紅包患上了焦慮。年底一到，對于“奮戰(zhàn)”在職業(yè)戰(zhàn)場上的白領(lǐng)而言，年終紅包包含公司對自己業(yè)績的評定，也是一筆不小的收入。小林說今年公司要對他們進行考核后再定年獎的數(shù)目，這幾天大家都在抓緊準備即將到來的公司年考。而自己為了考試已經(jīng)一周吃飯沒味、睡覺失眠了，腦子成天想著考試、年獎。

另外，新年一到挫敗感曾強也是“年關(guān)恐慌癥？的癥結(jié)所在。某知名外企的許先生雖然只有30歲，卻已是外企的行政部副經(jīng)理。去年過年時他就給自己定好了年度“規(guī)劃”，要在而立之前年收入過20萬元，在公司升職一級，與相愛多年的女友結(jié)婚。然而，一年就要過去了，不但升職和加薪無望，女友也出國任職，感情路上亮起了“紅燈”。為此，許先生陷入了強烈的挫敗感中，近日整天長吁短嘆。在朋友的勸告下，他走進了心理咨詢中心就診，醫(yī)生診斷他患了輕度抑郁癥。

對于這些由于不同原因感染而又普遍存在 “年關(guān)恐慌癥”的城市達人們，專家建議，年關(guān)要放輕松。預防、治療這種癥狀的藥方則是：過年，還其本色，該休息休息、多與家人聯(lián)絡感情。

專家建議：緩解焦慮最好的辦法呢是面對現(xiàn)實，調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地尋求今后的自我發(fā)展。也可以每天開始工作前呢，先花上幾分鐘制定個小計劃，按照自己的工作任務的輕重緩急安排好，這樣可以避免工作上的雜亂無章，大大提高工作效率，另外覺得心理壓力大呢也可以用一些簡單的方法，緩解壓力，比如深呼吸、冥想、唱歌以及適合自己的運動，瑜伽啊、跑步啊、游泳啊、打球啊，同時也配以健康的飲食。也建議大家呢多與家人、朋友聚會，溝通交流，是在緊張呢，干脆讓自己放松下來，給心放個假，簡單的生活增加一些類似感受大自然的活動，在這些活動中找回自己。

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔起企業(yè)的社會責任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515