無憂保職場指南早報：近日，世界衛(wèi)生組織更新了健康食品排行榜。今年的最新榜，首次為食品劃分了類別。

肉食榜冠軍：鵝肉

肉食榜：鵝肉、鴨肉、雞肉

鵝肉、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認(rèn)的;蛋白質(zhì)最佳來源;之一，其不飽和脂肪酸含量適中。

水果榜冠軍：木瓜

水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜

木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發(fā)現(xiàn)。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白，對預(yù)防胃潰瘍、消化不良等也有功效。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除皮膚表面角質(zhì)層的細(xì)胞，因此也被越來越多地應(yīng)用在護(hù)膚品中。

蔬菜榜冠軍：紅薯

蔬菜榜：紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍(lán)萊、土豆、金針菇、雪里蕻、大白菜

紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感。同時，紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老。

零食榜冠軍：核桃

零食榜：健腦于果（核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等）和豬肝

最令人驚訝的是在零食榜的最后一位是豬肝。豬肝中除含有大量的蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)，如：鈣、磷、鋏及維生素A、B1、B2等。由于世界衛(wèi)生組織的專家們最終沒有給豬肝找到一個適當(dāng)?shù)奈恢?，只好讓它跟零食混在一起?/p>

食用油榜冠軍：橄欖油

食用油榜：橄欖油、玉米油、米糠油

橄欖油、玉米油和米糠油都含有大量不飽和脂肪酸，能幫助清除人體血管壁上的膽固醇，有助于預(yù)防高血脂、動脈硬化及冠心痛。

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全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會責(zé)任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515