無憂保職場指南早報：

轉(zhuǎn)型領導除了要管理好你的時間外，你還需要管理好你的能量。轉(zhuǎn)型期間，你往往付出的要比一個正常的領導人多幾倍的努力，你才能贏得信任，創(chuàng)造佳績。因此，時間對你來說總是太短，你一天需要工作18個小時以上，甚至更多，但是，這種涸澤取魚的方式是不可取的，因為時間是一種有限的資源。相比之下，能量則不同。物理學將能量（Energy）定義為工作時可資使用的潛在能力，對于人類來說，能量主要來自4個源泉;亞晝夜節(jié)律;（ultradianrhythms）是一個90到120分鐘的周期，在此期間，我們的身體逐漸從精力旺盛的狀態(tài)過渡到生理上的低谷期。在每個周期即將結束時，身體就開始渴望進入恢復期，它會發(fā)出一些信號，包括坐立不安、打哈欠、饑餓、走神，但我們許多人都不把這些當回事，繼續(xù)埋頭苦干。結果，隨著一天工作的結束，我們的能量儲備;戰(zhàn)斗還是逃避;的想法，而且動不動就會發(fā)脾氣、不耐煩，整天憂心忡忡，沒有安全感。這種思想狀態(tài)會耗盡人的能量，在人際交往中制造摩擦。這種;戰(zhàn)斗還是逃避;的情緒還讓人無法進行清醒和理性的內(nèi)省。不過，一旦轉(zhuǎn)型領導們明白哪些類型的事件會引發(fā)他們的消極情緒，他們就會更好地控制自己的反應。

有一個簡單而有效的習慣可以驅(qū)散消極情緒，我們稱之為;買時間;。做深呼吸就可以達到這一目的。慢慢地呼氣，持續(xù)5到6秒，你會感到身心有所放松和恢復，;戰(zhàn)斗還是逃避;的反應也消失無蹤。

最后，我們可以學著換一種方式來講述自己生活中發(fā)生的事件，以此來培養(yǎng)積極的情緒。通常，身處沖突旋渦中的人會把自己看成是受害者，遇到難題就怨天尤人。但是，在某種特定情形下發(fā)生的事實是一回事，我們?nèi)绾谓庾x這些事實又是另外一回事，認識到這兩者之間的差異是非常重要的。許多與我們合作的人都驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己可以選擇不同的角度來看待某個特定的事件，而敘述這一事件的方式也會對自己的情緒產(chǎn)生重大影響。我們教他們不論在哪種情形下都敘述那些最令人振奮、最能給人鼓勁的故事，當然前提是不否認或粉飾現(xiàn)實。如果想換個方式講故事，最有效的方法是通過三種新的;透鏡;來看待這種情形，而不是以受害者的眼光去看世界。例如，透過反向透鏡看一看，他們就會自問：;沖突中的另一方會怎么說？在怎樣的情況下他會這樣說？;透過長焦透鏡看，他們會問：;半年后，我將會如何看待這一情況？;透過廣角透鏡看，他們會問自己：;且不論這個問題結果如何，我能從中學到些什么？會取得怎樣的進步？;每一個透鏡都能幫助我們有意識地培養(yǎng)更為積極的情緒。

第三：集中思想可以加強能量

許多轉(zhuǎn)型領導認為，如果有一大堆任務擺在面前，就必須同時著手處理，但實際上，這種做法會降低工作效率。一心多用的代價是高昂的，將注意力從一項任務暫時轉(zhuǎn)移到另一項;切換時間;。如果你能在90到120分鐘內(nèi)集中全部精力去做一件事，然后好好地休息一下，接著再全力投入下一項活動，那么你的效率就會高得多。

調(diào)動思想能量的另一種方法是系統(tǒng)地專注于能夠帶來最長遠優(yōu)勢的活動。人們對于極具挑戰(zhàn)性的工作，往往不是干脆避而遠之，就是到了最后關頭才匆忙上陣，除非事先特意為它安排好時間。與我們合作的高管制定了多種習慣來幫助自己集中能量，其中最有效的一種習慣是每天晚上確定出第二天最重要的挑戰(zhàn)，把它作為次日早晨上班后的首要任務。讓;你對他人的哪些品質(zhì)感到最為不滿？;人們在描述這些他們無法容忍的行為時，往往無意中就流露出自己的立場。

例如，如果你非常厭惡刻薄吝嗇的行為，那么慷慨大度或許就是你的主要價值觀之一；如果他人的粗魯無禮對你傷害至深，那么替他人著想大概就是你極為珍重的價值觀。正像在其他兩方面所做的一樣，制定習慣有助于縮小你所向往的價值觀和你所作所為之間的差距。比如，如果你發(fā)現(xiàn)替他人著想是值得褒揚的，而你自己開會卻總是遲到，那么你就可以制定這樣一條習慣比平常提早5分鐘結束你主持的會議，然后有意識地在下一個會議開始前5分鐘到場。只要在這三方面形成良好習慣，人們在職場內(nèi)外的生活中就更加能體會到有序、滿足和幸福的感覺。這些感覺本身就是獲得充沛能量的源泉，并且能推動人們持之以恒地遵循在其他能量層面上制定的習慣。

轉(zhuǎn)型領導承受的壓力是平常的幾倍，管理好自己的能量，不僅僅能夠提高自己的效率，作為領導，你同時也帶給你的同事更好的能量！前思科中國區(qū)總裁林正剛：領導力就是找到每個人的正能量；而在找到其他人正能量的之前，你需要找到自己的，并同時不斷發(fā)揮他！

全國十三五規(guī)劃明確全民參保計劃，將在2020年前基本實現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場空間，無憂保堅定信念承擔起企業(yè)的社會責任，努力做國家全民參保計劃的踐行者。 小編有話說：謝謝這么優(yōu)秀的你來看文章，有什么想對小編說的盡管來吧，大家的支持就是我們的動力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515