無(wú)憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：說(shuō)起上癮，除了我們熟知的煙酒成癮，有人手機(jī)不離手、有人零食不停嘴、有人瘋狂愛運(yùn)動(dòng);上癮;了。本期，《生命時(shí)報(bào)》請(qǐng)來(lái)陜西省人民醫(yī)院心理科主任醫(yī)師張?zhí)觳?、蘇州榮格心理咨詢中心高級(jí)督導(dǎo)王國(guó)榮、北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民等專家，為大家解讀各種新時(shí)代的上癮癥。沉溺于被需要、認(rèn)可的感覺壓力癮多參與合作壓力上癮，這不是自討苦吃嗎？聽起來(lái)不可思議，可事實(shí)上，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有;壓力癮;的人并不少。職場(chǎng)上，我們經(jīng)?？吹竭@種;工作狂;：他們并不是因?yàn)樯钏炔坏貌黄疵鴥H僅是希望通過工作來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值、證明自己的能力。這種人對(duì)工作的壓力，似乎達(dá)到了一種癡迷、狂熱的程度?？伤麄儾]有意識(shí)到，如果工作變成了;沉溺;或;強(qiáng)迫;，則會(huì)將生命提前燃盡，失去幸福和快樂。美國(guó)壓力研究協(xié)會(huì)主席保羅;肆無(wú)忌憚;的投入工作。;這種人往往并不是沉溺于壓力，而是沉溺于被需要、被認(rèn)可的感覺。;蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國(guó)榮說(shuō)，他們停止工作就會(huì)無(wú)所適從，覺得休假放松是可恥的事情;脫癮;呢？保羅;飲食健康調(diào)查網(wǎng);顯示，61%的人（在三餐飯菜和高熱量飲料之外）偶爾或有規(guī)律的吃零食。26%只是偶爾吃零食，35%的人有長(zhǎng)期吃零食的習(xí)慣。;零食癮更多是女性的專利。;陜西省人民醫(yī)院心理門診主任醫(yī)師張?zhí)觳颊f(shuō)，很多人吃零食不停嘴，其實(shí)是為了排解壓力和疲倦，或是為了填補(bǔ)心中的空虛感。這種進(jìn)食，并不是因?yàn)?餓;或者;饞;，更多是在食物垂手可得的情況下，對(duì)自己無(wú)意識(shí)的放縱。;零食癮;并不會(huì)給身體帶來(lái)多大危害，但長(zhǎng)期積累，有可能造成熱量超標(biāo)。要對(duì)抗零食癮，首先要從規(guī)律三餐開始。很多人忽略早餐的重要性，才會(huì)在上午攝入大量零食。因此，一定要按時(shí)吃早飯，攝入足夠多的碳水化合物和蛋白質(zhì)，為整個(gè)上午的工作提供足夠的能量。第二，盡量準(zhǔn)備低熱量、耐嚼的零食，通過咀嚼帶來(lái)飽腹感，減少熱量攝入。第三，多喝水，工作間隙多起來(lái)走動(dòng)，都可以有效控制零食癮?！偸蔷劢褂谙乱粋€(gè)出現(xiàn)的異性愛情癮欣賞身邊人愛情，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)是愛上一個(gè)人，對(duì)另一些人來(lái)說(shuō)，則是愛上了那種;熱戀;的感覺。不少妙齡少女，沉迷于各種美妙的愛情故事，向往自己也可以成為女主角，享受那種刻骨銘心的愛戀。當(dāng)發(fā)現(xiàn)所謂;愛情;更多只是柴米油鹽后，她們變得失望、沮喪，迫不及待結(jié)束一段;沒有激情;的關(guān)系，去尋找新的;真愛;。研究顯示，有;愛情癮;的人并不在少數(shù)。這些人會(huì)對(duì)多巴胺、后葉催產(chǎn)素等愛情激素;上癮;。無(wú)論愛情生活是否幸福，戀人的愛，已經(jīng)成為心理上和生理上不可缺少的部分。他們總是聚焦于下一個(gè)出現(xiàn)在生活中的異性，哪怕最后只剩下傷痛和損失。還有一些人，因?yàn)榛孟攵颖墁F(xiàn)實(shí)，花費(fèi)大量的時(shí)間讀浪漫小說(shuō)、看愛情電影，在虛擬空間中追求美妙的感受。對(duì)于愛情上癮的人，首先需要學(xué)會(huì)的是愛自己。只有愛自己、相信自己，才能走出對(duì)幻想的依戀。其次，多關(guān)注親情、友誼，讓自己從愛情的死胡同中走出來(lái)。再次，再美的愛情也終究要度過平淡如水的日子。最后，學(xué)會(huì)欣賞身邊的伴侶，他們雖然沒有想象中完美，可卻是在你生病時(shí)照顧你、在你跌倒時(shí)攙扶你的那個(gè)人。▲哪天沒鍛煉，就會(huì)坐臥不寧運(yùn)動(dòng)癮換個(gè)新口味王先生最愛的運(yùn)動(dòng)就是跑步，每天早上都會(huì)堅(jiān)持晨跑，風(fēng)雨無(wú)阻。如果哪天沒鍛煉，就會(huì)坐臥不寧、心情郁悶。有一次，他感冒了還堅(jiān)持晨跑，結(jié)果病情拖了半個(gè)多月才好。一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，每天都運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的人對(duì)此可能會(huì)上癮。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)被稱為;快樂激素;或;年輕激素;的內(nèi)啡肽產(chǎn)生，使身心處于輕松、愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生像酗酒、賭博類似的快樂感。美國(guó)《about》雜志特約撰稿人、心理學(xué)博士伊麗莎白;只要坐在電腦前，我就會(huì)每隔兩三分鐘刷新一下BBS論壇、新聞網(wǎng)站，生怕錯(cuò)過什么消息。;小劉告訴記者，他并不是想獲取什么信息，有時(shí)只是下意識(shí)地去看網(wǎng)站，為此每天浪費(fèi)大量的時(shí)間，影響正常工作。香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部孫彼得教授把這種;癥狀;定義為;信息成癮;，多發(fā)于年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者。他們每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志，即便如此，心里還是不踏實(shí)，生怕漏掉;重大消息;。一旦網(wǎng)絡(luò)堵塞、停電等，就會(huì)焦慮不安、心情浮躁，同時(shí)可能出現(xiàn)軀體癥狀，如失眠、頭痛、惡心嘔吐等。大量無(wú)意識(shí)收集信息的人，往往是因?yàn)閷?duì)生活和工作都缺乏目標(biāo)。王國(guó)榮說(shuō)：;沒有明確目標(biāo)，我們就會(huì)無(wú)限地瀏覽信息。;還有一些人可能是出于一種控制欲，希望獲得信息掌握身邊人或社會(huì)的一舉一動(dòng)。另有一些人，可能是因?yàn)?追求完美;，希望自己面面俱到。要戰(zhàn)勝信息癮，應(yīng)該為自己的時(shí)間做更好的規(guī)劃。比如說(shuō)，規(guī)定自己每天工作1小時(shí)，看10分鐘新聞；把重要工作先做完，然后再發(fā)微博，讓生活更有序。同時(shí)，也可以給自己每周設(shè)定一個(gè);無(wú)信息日;。關(guān)掉手機(jī)、電腦，收齊報(bào)紙、雜志，用一天的時(shí)間去爬爬山，或者把家里重新布置一下，轉(zhuǎn)移注意力?！狈Π踩校^于看重人際利益交際癮讀書養(yǎng)寵物很多人有過類似的感受：因?yàn)槔P(guān)系、怕寂寞等原因，總是把自己放在;人堆;里，習(xí)慣了與各種各樣的朋友、客戶在一起。日子長(zhǎng)了，不與別人保持聯(lián)系，就會(huì)心神不寧，總覺得生活里少了點(diǎn)什么。一到周末，他們就開始忙著安排聚會(huì)、活動(dòng)；網(wǎng)絡(luò)一上線，就挨個(gè)和好友打招呼;交際強(qiáng)迫癥;或者;交際成癮癥;。他們一方面可能是因?yàn)槿狈Π踩校坏┡c外界失去聯(lián)系，就會(huì)覺得異常寂寞、空虛甚至恐懼。另一方面，可能是過于看重人際交往之間的利益得失，害怕交際圈維護(hù)得不好，會(huì)給自己帶來(lái)?yè)p失，因此將大部分精力投入于此，時(shí)間長(zhǎng)了，形成一種依賴。如果;朋友;成為生活的依賴，只會(huì)失去自我。對(duì)于這樣的人，最好告誡自己，朋友之間是因?yàn)楣餐呐d趣、愛好而產(chǎn)生思想共鳴，而不要為了某種利益而走到一起。另外，可以試著找一些可以令自己愉悅、開心的事情，比如讀讀書、養(yǎng)個(gè)小寵物等，學(xué)會(huì)享受;一個(gè)人的快樂;。

全國(guó)十三五規(guī)劃明確全民參保計(jì)劃，將在2020年前基本實(shí)現(xiàn)。全民參保是政策指向也是新的市場(chǎng)空間，無(wú)憂保堅(jiān)定信念承擔(dān)起企業(yè)的社會(huì)責(zé)任，努力做國(guó)家全民參保計(jì)劃的踐行者。 小編有話說(shuō)：謝謝這么優(yōu)秀的你來(lái)看文章，有什么想對(duì)小編說(shuō)的盡管來(lái)吧，大家的支持就是我們的動(dòng)力，歡迎大家踴躍發(fā)表疑問，歡迎吐槽，社保生態(tài)圈群：248069515