無憂保職場指南早報(bào)：古人言：“有錢能使鬼推磨”，而無數(shù)事實(shí)也證明錢確實(shí)是好東西。有些老板們也習(xí)慣了用錢收買員工的心，員工們也戲言讓老板拿錢砸死自己。不可否認(rèn)，錢確實(shí)能令員工們的積極性得以提高，但錢不是萬能的，在職場人心目中，相比于金錢，被尊重才是他們所求。尊重超越了認(rèn)同、贊賞、激勵人心的愿景和有用的反饋，甚至還超過了學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展的機(jī)會。

　　職場人極度渴望受到重視，而這來自于領(lǐng)導(dǎo)、同事以及公司。遺憾的是，很多員工在工作中感受不到受尊重。

　　不被尊重的原因是多種多樣的，我們在此不做探討，而是深究于如何緩解現(xiàn)狀。

　　如果別人不尊重你，該怎么辦？你得拉自己一把。對待不尊重的最好回應(yīng)就是采取措施營造“成就感”。在此心理狀態(tài)下，個人就能體驗(yàn)到生機(jī)勃勃、學(xué)習(xí)能力高;感覺自己持續(xù)進(jìn)步，事情越做越好。

　　研究發(fā)現(xiàn)，處于成就感狀態(tài)的人會更健康、更有韌性，也更專注于工作。他們就像有自己的生命源泉，能夠不受煩心的事物、壓力和消極情緒的影響。處于高成就感狀態(tài)的員工比同事的倦怠感低，成就感高的員工的自信程度、情況掌控能力以及專注度更高。

　　你怎樣才能專注于成功感上？

　　找出成長的領(lǐng)域，積極追求發(fā)展。進(jìn)步是職場上最強(qiáng)大的動力，效果甚至超過了認(rèn)可和薪水。你可以繼續(xù)深造或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能。投資自己，這會讓你更能面對工作上的負(fù)面因素。

　　和導(dǎo)師密切合作。和導(dǎo)師的緊密關(guān)系與成功密切相關(guān)。導(dǎo)師們總有辦法給人挑戰(zhàn)，確保他們不會停滯不前或者陷入死胡同。他們可以推動你前進(jìn)，讓你專注于自己和未來。

　　管理你的能量。睡眠、運(yùn)動、良好的營養(yǎng)和壓力管理有助于阻擋不受尊重帶來的負(fù)面影響。睡眠尤其重要。研究顯示，睡眠缺乏易導(dǎo)致分心，自控能力降低，也就無法好好回應(yīng)不受尊重的狀況。如果睡眠不足，就算只是稍受刺激也會深感遭到威脅，不太愿意信任他人，更具敵意和侵略性。睡眠不足還會誘發(fā)員工之間的不道德行為。簡而言之，睡眠不足（通常每晚少于5小時）導(dǎo)致反應(yīng)能力低下，甚至可能有害職業(yè)生涯。

　　不受尊重的感受可能讓人感到憤怒、恐懼和悲傷。經(jīng)常做運(yùn)動的人可能很少生氣，能夠更好地從負(fù)面影響中恢復(fù)。運(yùn)動得越多，你越能建立起認(rèn)知能力，越能擺脫拖住你的負(fù)擔(dān)。研究顯示，運(yùn)動可以讓焦慮癥狀減輕50%以上。運(yùn)動讓人放下憂慮，減少肌肉緊張，增加韌性。一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動在治療憂郁癥方面甚至比主要治療藥物更有效。

　　飲食健康有助于讓你以最佳狀態(tài)回應(yīng)不尊重的情況。當(dāng)你餓的發(fā)昏時時，你要如何應(yīng)對挫折？大多數(shù)人會發(fā)脾氣，因?yàn)樗麄円呀?jīng)沒有足夠耐心進(jìn)行回應(yīng)的自控力。此時，不妨轉(zhuǎn)移意志力，讓思考情境時的速度較慢、想得也比較清楚，并且運(yùn)用更多的前冥想，這種方式也有助于面對不受尊重的狀況。

　　尋找工作的意義或者目標(biāo)意識。成功感較高上的個人在無理魯莽的團(tuán)隊(duì)中工作生產(chǎn)力更高，但是當(dāng)他們認(rèn)為該工作有意義時，他們的韌性會進(jìn)一步提高。

　　追求積極的關(guān)系。工作內(nèi)外的積極關(guān)系幫助你提升成就感。令人感到倦怠的消極關(guān)系比令人有活力、積極的關(guān)系影響高出4至7倍。為了抵消消極人群帶來的負(fù)面影響，你需要和積極向上的人待在一起。積極向上、有活力的人并不難找，他們讓你笑，令你打起精神，多花些時間和他們在一起！

　　工作之外也要取得成功。在工作內(nèi)外的成功之間存在著一致的緊密聯(lián)系。在非工作的活動中成功能夠提升個人的情緒庫，也能感受到成長和學(xué)習(xí)。在一項(xiàng)對經(jīng)歷過“不尊重的”的研究中，在非工作的活動中取得成功的人健康狀態(tài)高出了80%，工作情況好上89%，對于處理所遭受的無理對待的行為的滿意度要高出38%。思考是什么讓你在工作之外更開心，然后開始做吧。

　　如果你感覺受到壓迫或者不受到尊重，你需要深入探索并掌握各種資源，好讓自己以最好、最堅(jiān)強(qiáng)的狀態(tài)來面對。當(dāng)然，在極端情況下，你也許需要考慮換工作或者搬家。但是，即使去了一個比較讓人開心的環(huán)境，你也不能忘了自我發(fā)展。在面對不尊重行為時，把注意力集中到自己身上，營造有活力、充滿生機(jī)和不斷成長的內(nèi)部感受。

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