無(wú)憂(yōu)保職場(chǎng)指南早報(bào)：拖延癥，這個(gè)話(huà)題說(shuō)起來(lái)是老生常談了。多少人知道自己屬于拖延癥晚期，但還是懶得做出改變。

　　拖延癥這個(gè)病癥群，可能是擁有最多同類(lèi)的病癥之一了。大學(xué)時(shí)，答辯前論文還沒(méi)開(kāi)題的人有之；駕照考了科一，然后拖到了過(guò)期的有之；工作時(shí)，東拉西扯，趕在截止日期前五分鐘馬馬虎虎完成工作的有之……數(shù)不勝數(shù)。

　　既然戰(zhàn)拖如此困難，我們不妨和拖延癥和平相處，既然拖延癥治不好，那就再這個(gè)基礎(chǔ)上想辦法吧。以下可能是有用的方法。

　　不擇手段地掌握快捷方式

　　剛工作時(shí)，誰(shuí)沒(méi)做過(guò)把幾十份文檔匯總成一個(gè)總文檔的任務(wù)呢？

　　機(jī)械化的復(fù)制粘貼，相似頁(yè)面的來(lái)回切換，技術(shù)含量低，還傷精費(fèi)神。但事實(shí)上，更簡(jiǎn)單的方法是：新建一個(gè)word/插入/文本/對(duì)象/文件中的文字/選中需匯總的文檔，幾十份文檔瞬間匯總，全選后調(diào)整格式，兩分鐘內(nèi)搞定。

　　Office用得好，下班回家早。算算以前用了多少無(wú)用功。所以，假如你是重度拖延癥患者，一定要定期搜新的軟件、APP、工具，或者去請(qǐng)教身邊的效率達(dá)人。

　　主動(dòng)懷疑工作中的默認(rèn)選項(xiàng)，提前尋找更優(yōu)方案。所以，很多比你懶的人還比你聰明。

　　沒(méi)經(jīng)驗(yàn)且很重要的事不能拖

　　作為一名有節(jié)操的拖延癥患者，有所拖，有所不拖。那些重復(fù)多遍，流程常規(guī)，發(fā)展定型，不出幺蛾子，且在拖延期間心里泰然自若的事情，才具備啟動(dòng)拖延程序的條件。但是如果對(duì)一個(gè)新任務(wù)，心里沒(méi)底，經(jīng)驗(yàn)不足，可能給上游下游添麻煩的事，及早著手做，千萬(wàn)不能拖。

　　人之所以拖延，原因之一是想延長(zhǎng)美好悠閑的時(shí)光，若期間忐忑不安、備受煎熬、焦慮內(nèi)疚，那還是挽起袖子開(kāi)工吧。

　　拖到不能再拖的情況才開(kāi)始做一件不熟悉的事情，結(jié)果只能是手忙腳亂。

　　為了避免你的心臟承受太多千鈞一發(fā)的時(shí)刻而心肌梗塞，不妨事前評(píng)估，然后再量體裁衣地拖延。

　　還有那種遲早得做，且后做比先做代價(jià)高太多的事，盡量別拖。就拿洗碗來(lái)說(shuō)，一定要飯后馬上洗，不然拖到油膩凝固、菜渣牢固時(shí)，又得熱水泡，又得用力擦，拖得越久代價(jià)越高。

　　先把全神貫注的專(zhuān)注力練出來(lái)

　　重要的事情，專(zhuān)心做！重要的事情說(shuō)三遍，不去專(zhuān)心做又有何用？

　　門(mén)戶(hù)網(wǎng)站的標(biāo)題突然跳出來(lái)奪人眼球，手機(jī)上各種軟件的提示聲瓜分注意力，常讓人專(zhuān)注力低下。

　　當(dāng)任務(wù)的進(jìn)度條已過(guò)3/4，而你還毫無(wú)成果時(shí)，你必須開(kāi)啟高度專(zhuān)注模式了，把不相干的軟件關(guān)掉，手機(jī)調(diào)成飛行模式，做幾個(gè)腹式呼吸，準(zhǔn)備全神貫注工作吧。

　　混合了一點(diǎn)緊迫感、興奮感，你將會(huì)調(diào)動(dòng)起所有的注意力，打字速度變快，思維脈絡(luò)清晰，主觀隔絕世事，有如神助般地完成任務(wù)。

　　確實(shí)有人越到緊要關(guān)頭越靈感迸發(fā)，像是馬丁?路德金，在發(fā)表他生命中最偉大的演講前夜，凌晨3點(diǎn)起來(lái)重新寫(xiě)稿，直到最后他才想出改變歷史的“I have a dream”這四個(gè)詞。

　　但如果你是那種“時(shí)間充裕時(shí)拖拖拉拉，時(shí)間緊迫時(shí)因忙出錯(cuò)”的人，以你的道行，還不配得拖延癥。

　　在把壓軸階段超常發(fā)揮的本事練出來(lái)之前，盡早動(dòng)手，避免誤人誤己誤團(tuán)隊(duì)。

　　在拖延中完成一輪又一輪的思考

　　據(jù)說(shuō)達(dá)芬奇花了16年斷斷續(xù)續(xù)地完成了名作《蒙娜麗莎》，拍《肖申克的救贖》的導(dǎo)演弗蘭克?德拉邦特原先想拍同樣出自史蒂芬?金的《迷霧》。

　　你能說(shuō)中途跑去學(xué)光學(xué)的達(dá)芬奇和不先拍《迷霧》的弗蘭克?德拉邦特有拖延癥嗎？

　　達(dá)芬奇邊畫(huà)畫(huà)邊研究光學(xué)，他把改良后的描繪光亮的方法，加到《蒙娜麗莎》的創(chuàng)作中去；而弗蘭克?德拉邦特覺(jué)得當(dāng)時(shí)的科技拍不出《迷霧》里他想要的效果，他在拍其他電影時(shí)也在暗自積攢著特效技術(shù)。

　　有時(shí)候他們看似在拖延，其實(shí)是在準(zhǔn)備，他們從沒(méi)忘記初心，潛意識(shí)里覺(jué)得時(shí)機(jī)不成熟，持續(xù)在醞釀、在思考、在創(chuàng)新。

　　廣義上來(lái)說(shuō)，人人都有拖延癥。就算工作上執(zhí)行力彪悍的人，可能在陪伴家人方面也是個(gè)拖延鬼。

　　在我們的一生中，除了那些有確定截止日期的事情之外，還有很多事根本沒(méi)有一個(gè)明確的最后期限。像是放松休閑、鍛煉身體、維系感情等，所以不必對(duì)拖延癥苛責(zé)太多。既然自己的拖延癥治不好，不妨換個(gè)思路，升級(jí)成可持續(xù)拖延癥，從邊路進(jìn)攻。

　　馬克?吐溫說(shuō)過(guò)，“后天能做的事兒，就別趕著明天做了”，當(dāng)然這有條件的。要么有“自己五分鐘等于別人兩小時(shí)”的運(yùn)行速度，要么有“泰山崩于眼前而不動(dòng)色”的心理素質(zhì)，要么有“一切都盡在我掌握中”的駕馭能力。

　　總之，拖延癥是有入門(mén)門(mén)檻的，沒(méi)有金剛鉆，就別得拖延癥。

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