無憂保職場(chǎng)指南早報(bào)：臨近年底，很多崗位都在進(jìn)行年終清算，很多工作壓下來，員工們只有加班加點(diǎn)的趕工。同樣的工作，有些人忙得不可開交，有些人卻能游刃有余。面對(duì)繁重的工作，如何在完成工作的前提下為自己減壓呢？

　　你可以支配工作，你也可能被工作支配，任由它消耗掉你所有的時(shí)間，并讓你筋疲力竭。這一切取決于只在于你給自己傳達(dá)了怎樣的信息。在心里哼著曲子，努力去做些偉大的事情，用這樣的方式來應(yīng)對(duì)繁重的工作，可以讓你度過這段艱難的時(shí)刻。以下是一些應(yīng)對(duì)繁重工作的小建議。

　　任何情況都保持積極心態(tài)

　　你得冷酷地控制自己的想法。每時(shí)每刻都想著這個(gè)任務(wù)對(duì)你來說有多重，這是多么不公平，你多么缺乏智力或人力資源來完成它，都是在浪費(fèi)時(shí)間，無益于解決問題。你沒有多余的時(shí)間了。你需要思考的，應(yīng)該只關(guān)乎怎樣解決問題，所以你必須保持樂觀，用行動(dòng)說話。

　　停止無用的談話

　　許多“會(huì)議”都無法推動(dòng)任務(wù)的進(jìn)程，這點(diǎn)令人驚異。在每次交談中，問自己：“這能達(dá)到什么目的？”如果談話只是為了抱怨、責(zé)備或同情，那必須終止它。所有的時(shí)間都必須用于推動(dòng)任務(wù)的進(jìn)展。

　　專注、專注、專注

　　在工作之外，還有一些職場(chǎng)義務(wù)（例如：社交活動(dòng)）需要你去完成。仔細(xì)衡量哪些必須做，哪些可以放棄。在同意去做某事之前，認(rèn)真想想鑒于你在自己承擔(dān)的工作量的任務(wù)負(fù)荷下，參加這場(chǎng)這樣一個(gè)特定的活動(dòng)是否可行。花時(shí)間搞清楚要不要去參加活動(dòng)令人心力交瘁，讓同事失望也一點(diǎn)都不有趣。

　　保持足夠的休息

　　與其糾結(jié)要用多久時(shí)間來完成任務(wù)，倒不如專心下來，這樣工作將會(huì)被很快搞定。保持充足的睡眠能讓你工作更加高效。所以，保證自己的睡眠時(shí)間，沒事就早早睡覺，醒來才能精神煥發(fā)，拼命工作效果反而會(huì)很糟糕。

　　把更多的工作地委托給他人

　　很明顯，你可以委托他人分擔(dān)任務(wù)，認(rèn)真考慮你要做什么，不做什么。不過這都是主人翁的心態(tài)。當(dāng)你對(duì)他們提出很高要求時(shí)，他們往往會(huì)爆發(fā)出讓自己感到驚訝的潛力，讓自己驚訝。忙得一塌糊涂的人會(huì)享受這個(gè)從全新角度展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)。

　　保持清醒

　　當(dāng)你要經(jīng)歷一段高強(qiáng)度的工作期時(shí)，可以留出一些時(shí)間來取得平衡。否則，你很容易筋疲力盡?；c(diǎn)時(shí)間去健身，試試瑜伽或冥想，外出旅游，聯(lián)系那些想念的人——享受一些與工作無關(guān)，或放松或有益的事情。

　　確保工作量的可持續(xù)

　　要記住，工作是一場(chǎng)馬拉松，而不是一次沖刺。如果你承擔(dān)的工作量是不可持續(xù)的，就必須解決這個(gè)問題。經(jīng)歷一段不尋常的高強(qiáng)度工作期很合理，犯不過如果這成為了常態(tài)，你就需要找人談?wù)?，做出一些改變了?/p>

　　記住本質(zhì)

　　面臨繁重工作時(shí)，你的心態(tài)是你保持冷靜和專注，取得成功的重要因素。每當(dāng)你感覺要不堪重負(fù)時(shí)，就去看看如何改善自己的觀點(diǎn)，或?qū)で笏说膸椭鷣慝@得你所需的支持。

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