無憂保職場指南早報：身處于光怪陸離的繁華都市，巨大的工作壓力，人往往變得孤獨無助。人總有脆弱、不順心的時候，工作的重壓很容易讓人迷失了自我，長期處于這種狀態(tài)，你會不快樂，對工作失去興趣，對生活失去熱情。但是，你完全沒必要否定自己，因為這是正常的，每個人總會有那么一段時間不順心，迷失自我。只要能找到原因，并且積極努力地改善這種情況，你會變得健康向上。

　　一、凡事講求秩序

　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。早上按時起床，吃一份早餐，讓一天的生活看起來元氣滿滿。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。

　　另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

　　二、長期堅持體育運動

　　你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時；最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

　　三、在工作中尋找樂趣

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金錢、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我？然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

　　四、運用心理暗示，樂觀應對一切

　　如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

　　五、注重心理調(diào)節(jié)

　　生活中，誰都會遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批準；本該得到的升職卻因你的一時疏忽而與你失之交臂，與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情，并加以適應。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù)，你就擁有了致勝的一張王牌。

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