無憂保職場指南早報：有些職場人，總抱怨工作量太大，沒時間陪家人，沒時間做喜歡的事，說上司工作安排不合理等等，不勝枚舉。他的抱怨嚴重打擊了士氣，讓消極情緒大肆滋長。這類職場人士是最不受歡迎的，不僅不能獲得同事的好感，也讓老板心生厭煩。

　　職場里的“牢騷族”

　　牢騷是一種自衛(wèi)的訊號。尤其當遭遇挫折或不平等待遇，難免會發(fā)出不平之鳴，企圖引起別人的注意和同情。然而，事實正好相反，牢騷講得愈多，反而愈容易令人滋生反感，導致負面效果。

　　還有另一種，則是把發(fā)牢騷當成煙幕彈。自己犯了某些錯誤，第一個反應就是找借口發(fā)牢騷，“這不是我的錯，而是……”先把責任一股腦推到別人身上，然后再回過頭找同病相憐的人互訴衷腸，尋求聲援。

　　抱怨族不停地把矛頭對準別人，拼命把情緒垃圾往別人身上倒，好像全天下的人都做了對不起他的事，牢騷愈講愈多，也使得他們愈來愈相信，認為別人才是應該為他的不幸或遭遇負責，自己完全是慘遭別人踐踏的犧牲品。心理研究人員發(fā)現，愛發(fā)牢騷的人通常都有一種否定性思考的習慣，看事情喜歡看負面，他們把注意力集中在許多難題上面，他的人生經驗由各種難題組成，因而心情總是維持低落，由于整天忙于批評，往往使得他們沒有多余的時間和精力來修正自己。

　　正面思考的力量

　　發(fā)牢騷之前應先想清楚：“我說這些話有什么用？能產生什么效果？希望別人同情我或是幫我解決問題？”“事情真的如我所想的那么糟糕嗎？還是被我夸大了？”“下一步，我該怎么做才能扭轉劣勢？”即使你考慮離職，也要盡可能用最優(yōu)雅的態(tài)度，接受你的挫??；更高一籌的做法則是把它視為重新證明自己的挑戰(zhàn)，千萬不要因為不滿而停止往前邁進的腳步。

　　要掙脫牢騷族，就必須學習正面思考，遇到挫折先想辦法移轉注意力，把思考焦點集中在解決方案，找出如何做，才是對自己最有利。這種事很奇妙，當一個人怎么想，通常他就會變成什么樣的人，心理學家稱之為正面思考的力量。

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